不知不觉今天已经初三了，几天的走亲访友，停不了的宴席，变着法的大菜，想来大家免不了一时没hold住，多吃了些，献上小贴士，酒肉穿肠不伤胃。
饭后消食不能懒
饭后站立半小时
饭后往往大人组队打麻将，打扑克等，小孩子奔向电脑游戏，其他人就坐下来看电视，嗑瓜子，聊天。这些活动的共同特点是，坐着。看似舒服，却不利于消化，更有脂肪淤积在小肚子之忧。站立半小时有利于胃肠蠕动，对消化吸收和排空都有益处。
“饭后百步走，活到九十九
此处有两点要强调，第一饭后不是立即走，否则会有部分血液流向运动系统，破坏了胃的正常消化。第二饭后缓行而非急行。孙思邈指出“中食后，行一二百步，缓缓行，勿另气急。”对于有胃下垂，心脑血管疾病等不宜缓行者，也可摆摆手足，活动量和时间当因人制宜。
食后摩腹，能除百病
以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔的做顺时针和逆时针的按摩各20圈。摩腹也宜饭后半小时行，可与慢走结合起来。
常备保和丸和枳实导滞丸
二者乃节日必备中成药，对于平素脾胃运化功能差的人，或由于各种原因无法消食者，吃点药不失为救急之策。保和丸用于食积不化而腹胀嗳气等。小编便是保和丸的忠实拥护者，平时聚餐多吃了点，便会及时来上一包，效果可是杠杠的。枳实导滞丸用于湿热食积，便秘，痢疾等，即煎炸油腻吃多了，拉肚子或者便秘都可以试试
小
提
示
饭吃得太饱，很多人会有个小习惯：松开裤腰带。这看似无关紧要而隐秘的小动作，可是会造成腹压下降，迫使胃部下垂，不利于消化，还会增加腰部赘肉。