肾方面的问题能够引发更大的和更严重的心脑血管疾病！今天营养小荐要给大家介绍的就是一些保护肾健康的超级食物，这些食物里面有着超强的抗氧化物质，能够治疗一些慢性肾疾病。
一、红辣椒
红辣椒对肾好是因为里面的钾含量低，并且维生素C，B6，A，叶酸和纤维丰富，并且里面有抗氧化物质-番茄红素能帮助预防某些形式的癌症！红辣椒也是许多食物中都可以添加的配菜，非常方便！
二、花菜
花菜也是一种对肾很好的超级食物，里面富含维生素C，叶酸和纤维！另外还有一些对肝很重要以及帮助体内排毒的物质！花菜的吃法也很多了，找一个你喜欢的怎么做都行！
三、大蒜
大蒜能减轻体内的炎症和降低胆固醇级别。它也具有抗氧化和抗血栓属性，能帮助肾脏以最佳状态运行。
四、洋葱
洋葱里面的类黄酮素和槲皮素能够预防血管中脂肪物质的沉积。槲皮素是一种抗氧化物质能够减少心脏病和癌症的风险。洋葱含钾量低，对肾好，里面也含有铬能帮助脂肪，蛋白质和碳水化合物代谢！
五、苹果
苹果中富含纤维，同时具有抗炎属性，能帮助减少坏胆固醇含量，减轻便秘，心脏疾病和癌症。
六、蔓越莓
蔓越莓可以预防泌尿道感染，让尿液倾向于酸性，让细菌远离膀胱！蔓越莓也可以用来预防癌症和心脏疾病。
七、樱桃
樱桃中富含抗氧化物质和植物素，有助于保护心脏和肾脏。每天吃一些可以帮助减少体内的炎症，尤其是肾方面的。
八、蛋白
蛋白是可以利用的最纯，质量最高的蛋白质。它们也含有非常重要的氨基酸，含磷量很低，这也让它们对肾健康很有益处。
九、鱼
鱼也是一种高质量的蛋白质来源，每周吃2-3次是最好的。鱼中的Omega-3脂肪酸能够预防癌症和心脏疾病。对降低坏胆固醇和提升好的胆固醇的数量也是有好处的！