今天营养小荐要给大家介绍的是几种瑜伽课之前最好不要吃的东西，也就是一些高脂肪和蛋白质的不利于消化的食物！
一、坚果+籽
坚果和籽类的食物时非常有营养和健康的，但是它们中的脂肪和蛋白质比较高，并且瑜伽课之前并不建议吃，它们更可能会在你的身体需要血流的时候就呆在胃里不动了！
二、油炸食品
我想大家应该都清楚要消化掉像薯条和洋葱圈这样的东西需要很长时间，可能好几个小时，直到我们再一次感觉到饿了的时候！如果吃完这些后再去做瑜伽并不好玩，也不舒服！
三、芝士
芝士中的脂肪和蛋白质也很高，所以消化速度也很慢，这些并不利于在瑜伽课上要完成的一些动作！可以吃一点黑巧克力来代替！
四、肉+鱼
健康的肉类和鱼之中也有着很高的蛋白质，它们通过消化系统的时间也是漫长的。因此你会发现你在瑜伽垫上做练习的时候会感到自己比较重和迟缓！其实可以吃一点苹果或者香蕉来代替就是很好的选择！