近日，孙俪发了一条“暖心微博”，提醒大家要注意保暖，里面提到暴露受寒，容易造成经络阻隔，伤气伤血。
艾艾君觉得，娘娘不仅暖心，还十分懂养生！经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，经络不通会引起身体不适，需得到我们的重视！
中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作，我们都听过“通则不痛，痛则不通”，说的就是经络受堵时人体会产生疼痛，但是经络不通的表现形式不仅仅只是痛而已，当身体发出以下信号，就是在提醒你该疏通经络了！
冷
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，体内寒湿过重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，造成经络淤堵，各种问题也随之而来。
由于人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，就说明这个地方可能经络不通，气血难以达到。较为常见的是四肢发凉，特别是脚部冰凉，这经常是经络不通的信号。此时我们要用艾灸为身体升温、排除寒湿，才能让身体内全面化冻，经络自然畅通。
疼和痛
疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关，但水平上有些差别。比如我们被扎了一下，立即产生的感觉叫做“疼”；假如接着按压一下受伤的地方，这时候发生的感觉才叫做“痛”。
总的来说，“疼”是经络不通的初发期，“痛”则是经络不通的进一步加重。我们知道，穴位是“点”，经络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。面积小的可以灸阿是穴，也就是哪里痛就艾灸哪里。面积稍大一些可以艾灸疼痛部位所在的经脉，这样疏通的效果更好。
麻和木
经络不通引起的痛进一步发展就是麻和木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵，气血走不动了，双腿就会麻木。只有起身活动一下，气血通畅才会恢复知觉。
艾艾君要特别提醒一下，肢体经常呈现麻痹时，必须要引起重视，尤其对高血压患者来说，一定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的风险。
肿和胀
经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。要消肿，就得活血化瘀，此时我们可以选择艾灸血海穴来帮助化瘀。血海穴位于脾经，脾主统血，具备把持血液不乱行、不淤积的功效，时常艾灸可以增进气血流通，对消淤有很好的作用。
经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时构成的，此时我们可以在三焦经查找有关痛点，中医认为“三焦主气”，但凡“气病”，都可以通过艾灸三焦经上的穴位来调理。
艾艾君总结
如果经络受堵、阳气不足，就会出现局部发凉或全身怕冷等情况（阳虚则寒）。
如果经络气血阻滞不通畅，就会造成有关部位的疼痛或肿胀，气血郁积而化热，则出现红、肿、热、痛等（经络的实证）。
如果气血运行不足，就会出现该部位麻木，肌肤萎软及功能减退等（经络的虚证）。
古代养生学家认为，用艾灸来疏通经络是养生保健的重要措施。古代医书记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾叶性温加之点燃熏灸，能够使热力深达肌层，着重调理人体脏腑功能，所以艾灸具有温通经络、消瘀散结、调理气血之功。
中医认为：“气见热则行，见寒则凝，气温则血行。”艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅，从而打通人体阻塞的经脉，用阳气滋润虚弱的脏腑。