如今不少年轻白领因为工作压力大且长期在相对封闭环境中久坐，以致经常感到疲劳，容易肩颈劳损、腰骶酸麻胀痛，很多人会跑到不正规的按摩馆进行拔罐，这种情况一方面说明人们健康意识的逐渐增强和对中医外法调理的信赖；但另一方面也说明有些人不根据自己的体质情况加以辨证调理，盲目跟随。
拔火罐也需分个人体质
中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。
拔火罐的禁忌
1、皮肤过敏、皮肤损伤者
皮肤过敏者，拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎。
一般人每周拔罐一次是比较适合的频率，拔罐过程中，还要注意“火候”，时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况，则应及时到医院就诊。
2、孕妇、女性月经期
尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
3、身体弱的人
拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。
4、酒足饭饱后
血液流向肝脏进行代谢工作，此时拔火罐，气血又被强行引导到拔罐部位，导致心脏不得不多跳几次加速供血，容易出现眩晕、恶心等各种不适。
5、同一位置反复拔
很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。另外，在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。
6、拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。正确的洗澡时间是在拔罐后的4小时～6小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。
艾灸祛湿效果好
其实如果怕痛的人，也可以选择艾灸来祛除湿气。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合现代人养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
艾灸取穴：大椎、命门、神阙、阴陵泉、三阴交。
艾灸方法：用艾条或者艾灸仪艾灸上述穴位，艾条悬灸每穴10-15分钟，艾灸仪可以一次灸疗上述所有穴位，时间为30-50分钟，每周3-5次，长期坚持，可祛除体内湿气。