有很多女性天生就拥有一双修长的美腿，而有的女性却小腿粗壮，这使得她们与超短裙，长筒靴失之交臂，然而很多女性都不知道，小腿粗壮是可以通过经络按摩来达到瘦腿的目的，下面我们就来介绍一下如何通过经络按摩，来达到瘦小腿的目的。
[腿]
1.右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。
2.向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。
3.反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。
4.将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。
5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。
[脚]
1.从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。
2.双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位(涌泉穴)，然后向着脚跟的方向推揉。
3.以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。脚就是小型的身体!因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。
4.利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位(脚弓)。
5.握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。
6.利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位。
7.利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖。
通过以上的介绍，我们得知，经常对腿部进行经络按摩，好处特别多，它不仅可以消除腿部淤血，防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液，最重要的是还可以帮助爱美的女性朋友们拥有一双美腿。