中医认为脾主运化，是指脾有吸收、运化、输布水谷，供给全身营养，并有促进水液代谢的作用。脾主运化包括运化水谷和运化水湿。
瘦子脾不好，多是「运化水谷」的功能不好。食物不能很好的消化吸收，脾失「健运」，于是容易腹胀、腹泻、倦怠、消瘦、营养不良。
胖子脾不好，多是「运化水湿」的功能不好。这是指脾在运化水谷的同时，还把机体所需要的水液运送到周身各个组织中去，以发挥其滋养濡润的作用，再把代谢的水液下输给肾，经过肾的气化作用由膀胱排出体外，不致水湿停聚，从而维持着人体内水液代谢的平衡。
很多朋友问脾胃的事情，老司机找了陕西非常好的小米。
我们的思路是通过小米粥来健脾养脾。用这种小米煮粥，待煮成黏稠状时，上面会漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油状粥油，尽得谷米之精华。当然了，最关键的是好喝。
如果你也是这样，建议要好好煮粥养养。
虚胖
瘦，长不胖
老人小孩
大病初愈
备孕
产妇
坐月子
便溏
便秘
变天就拉肚子
口舌生疮
面黄肌肉
面色黯淡无光
皮肤松垮
消化不良
舌头有齿痕
身体黏腻
皮肤干燥
卫气不足
容易感冒