前天小健去上班的路上无意间听到一段这样的对话
（小健以节操发誓，不是偷听！）
A：你说我最近怎么老感觉累啊，尤其早上起来，浑身没劲，刷个牙还恶心。我也没熬夜，休息的挺好的啊！ B：那可能是身体有湿气，脾虚什么的吧，我一同事之前也这样，据说吃点薏仁挺管用的。 C：是吗？是吗？我也老听到人说身体有湿气啥的，你说我最近胖了二两是不是湿气的原因？还有我一听到要上班就心情不好，一下班心情就好了，这种不会也是湿气影响的吧！ 满脸黑线 ..... 小健听到这，真是憋不住了，那位“胖二两”的妹子，你确定那二两肉不是你早上生煎包吃多了的原因吗？至于上班与心情的探讨嘛，这个......大概是世上最难解的问题了。小健也想知道为什么？ 不过话说回来，也许是夏天来了，小健最近发现大家挺爱讨论湿气重的问题，各种神提问和回复也是让小健分分钟涨见识。（有图有真相） 分分钟亮瞎眼!!! 有没有！ 小健绝不是想鄙视那位放屁多的同学，小健只是感动于楼下的真情回复。（居然还真有人去回复了，且文风还能保持正经，膜拜！） 虽说中医有讲，湿气乃是万恶之邪，但是关于放屁这个黑锅，我们真的不能背啊! 那么到底有哪些表现能说明身体有湿呢？下面小健就带领大家来做个测试，看看以下13条你中了多少？ 1.头发爱出油，且头油有异味，面部油亮。 2.大便不成形，黏稠（冲不掉）。 3.口中发黏，舌苔腻，老想喝水。 4.早起睡不醒，身体沉重，还伴有恶心干呕。 5.小腿经常酸胀，下肢浮肿。 6.食欲不振，吃得很少但是经常胃胀。 7.睡觉流口水，体味重。 8.耳朵内湿，耳屎有湿意。 9.爱出虚汗，怕冷又怕热。 10.阴部潮湿，瘙痒异味。 11.面色晦暗，之前的红润都不见。 12.喜欢吃生冷的东西。 13.觉得身体被束缚，不喜欢动弹。 如有以上1-3种症状，那就该注意了，说明湿气已经找上你，这时候身体就该祛祛湿了。 中医上讲祛湿的关键在于健脾，所谓诸湿肿满，皆属于脾，脾虚不能运化水液，聚而成湿。所以在祛湿同时我们也要注重健脾。 除湿行动一：中医食疗方法 薏米红豆粥：薏仁利水消肿，健脾祛湿的功效使其在药材界也是久负盛名。加上人称“赤小豆”的红豆君，二者强强联合，组成了祛湿界最受欢迎的食疗方法，没有之一。 冬瓜山药排骨汤：冬瓜和山药作为一种饭桌上的食材，不仅美味爽口，其药用效果也不可小觑。对于一般体内有湿气的同学，平时多喝点冬瓜汤，利尿除湿，消水肿。 花椒红糖水：作为湿气克星的花椒籽，是我们除湿的一大法宝。取几粒（不超过七粒，否则容易引起闭气）花椒籽加水煮开，再加入红糖，对于驱寒祛湿很有效果。 除湿行动二：中医按摩穴位 阴陵泉：脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。按揉的时候有疼痛感说明体内有湿气。 足三里穴：健脾治胃，除湿肯定是少不了它的。刺激它的最好办法是艾灸，晚上睡觉前点一支艾灸，对着穴位熏染，能够很好地祛湿。 承山穴：祛湿第一大穴，它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 以上穴位都可以采取拍打、按揉或者艾灸的方式，大家可以根据情况自行选择。 小健提示：除了以上治疗方法，我们在生活中也要适当的注意饮食，对于辛辣和油腻食物要有克制力。最重要的是多运动，出一身汗能够带走体内多余的水分。