你知道上肢的推拿方法有哪些吗？下面就跟小编一起来了解下吧。
①揉颈肩：用掌指自颈侧向下捏揉至肩部10余次。
②按揉肩井：用手指按揉肩井部，并岗上、下窝部1～3分钟。
③拿揉三角肌：用五指拿揉肩头隆起之三角肌1分钟。
④摇肩：屈肘，顺、逆时针摇动肩部各10余次。
⑤搓揉上肢：用两手自肩始向下搓揉至腕部;如单手可先内侧，后外侧搓揉伸、屈肌群。
⑥点按曲池、少海：用拇、食指分别按住曲池穴(屈肘、肘横纹头外侧端)、少海穴(屈肘，肘横纹头内侧端)，屈伸肘关节10余次。
⑦揉腕、点揉外关：用指揉腕横纹处腕周各穴，并点揉外关穴(腕背横纹上2寸，尺桡骨之间)1～3分钟。
⑧摇腕：一手握腕，一手握指，顺、逆时针摇腕关节10余次。
⑨按揉肩髃、肩髎、肩贞：用指按揉肩髃穴(肩平举，肩峰前下凹陷处)，并向下按揉结节间沟处;按揉肩贞穴(肩关节后下方，腋后纹头上1寸)、肩髃穴(肩平举，肩峰后下凹陷处)各1～2分钟。
⑩揉掌指关节：用两指依次按揉掌指关节部，以掌侧面为重。捋指。用拇指和弯曲的食指捋抻各指10次。叩指。两手十指自然弯曲，指尖垂直向下叩击30次。