夏天午休时间较长，不少人都会选择在午饭后趴在桌上补个觉。但是，专家提醒，长期趴在桌上睡觉，对颈椎的影响很大。时间长了就容易导致脊椎变形，引起腰背部疼痛。
山东淄博古方中医疑难病研究所表示，午睡确实有利于养生。但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。而且这种姿势使颈部前倾，与脊椎正常的生理弯曲相反，时间长了就容易导致脊椎变形，颈腰部肌肉疲劳，引发脊椎疾病。
中医建议上班族午睡时，要避免在空调等冷环境下采取不正确的午睡姿势，尽量避免趴在桌子上，最好准备抱枕、U形枕，将U形枕垫在脖子上，这样可以让眼睛、颈椎放松。
拓展：盲目模仿反手摸肚脐---------当心肩膀脱臼
“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”这样一条新浪微博引起了网友们的围观。能够反手摸到肚脐的网友们，也纷纷晒出摸肚脐的自拍。也有的网友会恶搞，让身后的人摸自己的肚脐，然后自拍。
据参考消息引述台媒报道，一位女孩为了摸到肚脐证明好身材，生拉硬拽愣是因此肩膀脱臼。
按照健身教练的说法，能够摸到的原因有三个方面，人瘦，手长，柔韧性好。因此，摸到肚脐不等价于瘦，这其中肩膀柔韧性也很关键，胖人一样可以做到。
接诊医生也提醒，脱臼易造成后遗症，妹子们应量力而行。
如何做到反手摸肚脐
其实摸个肚脐跟身材胖瘦、好坏没多大关系，能摸到肚脐只和以下因素有关：
第一，具备良好的柔韧性。如果你够“软”，即使是个大胖子，你也完全可以扭到极致，肚脐自然也能摸到。
第二，拥有较窄的背阔肌。能摸到肚脐的人几乎背阔肌都不发达。发达的背阔肌会限制手在背后的动作，比方说有些人健身以前背上挠痒完全没有死角，健身后中间好大一块摸不到了。当然这也不是什么很了不起的弊端，人的生理结构注定了手臂的大部分活动都是在身前完成的，背阔肌发达的人除了挠痒受限外，其利大得多，比如姿势漂亮、身形挺拔，一般背阔肌不错的人下斜方也不会差，所以脊柱负重较好等等。
第三，腰围比较小。但是不要以为腰围小就不需要健身，身材好不是一个动作就能证明的，需要综合考量各方面的条件，而首当其冲的就是健康。