养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
▲刘纳女士
今天卫生部高级营养师刘纳就给大家介绍一味这样的东西：
论补肾，它比山药强；
论去湿，它比红小豆强；
论收敛镇静，它比莲子强！
可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、三种功效都强大，这个东西就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；
适合老年人尿频者食用；
也适宜体虚遗尿之儿童食用；
更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
芡实常用于去湿毒，在很多药方都可以看到，湿毒的表现有很多，比如阴囊潮湿、瘙痒，切记千万不要抓挠，防止并发症，外用缇妍堂舒阴膏散热祛湿，缓解瘙痒，深层杀菌。
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女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。平日贴身常备粟滋轩二十八谷散，迅速祛湿，保护脾脏不受伤害。
▲芡实，老天爷给女人不可多得的礼物
大家可能都听说过酵素，酵素抗衰老、美容养颜，不过价格昂贵，实际上，芡实里面就含有酵素，想要保持年轻的容颜，还是选择天然健康的芡实吧。保养除了吃芡实，平日还要注意清洁肌肤，每周一次滨趣撕拉面膜清理毛孔垃圾，改善粗糙暗黄，令肌肤焕发健康的光彩。
鲜的芡实比干品补肾功效要强很多，可是新鲜的芡实比较难获取，家里多准备一些粟滋轩核桃黑豆粉，补肾暖腰，方便快捷，告别房事尴尬。
所以说，芡实对女人的好不但在补脾，还在于和酵素同功效，抗衰老。每天早餐喝粥或喝奶时加一些芡实粉，也不枉老天爷给我们女人的这份心意了！
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老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
除了刘纳老师上面所说的，宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常一次吃个七八粒，就够了。
平日也可以用芡实熬制成粥，加点荷叶。还可以解暑气，特别是长时间在高温天气下工作的朋友，可多吃一些。炎热天气外出工作要注意防晒，避免晒伤脱皮，晒后修复涂抹滨趣芦荟凝胶，缓解皮肤灼热感，不再火辣辣，还能补水控油，美白嫩肤。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，尤其适合秋季引补。可代晚餐吃哦，营养又清淡，饭后刷牙用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔，抑制牙斑菌，持久清新。
用芡实与瘦肉同炖，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等虚弱症状有好处。经常关节痛、腰腿痛，常备荟欣福消痛贴，一疼痛马上贴一贴，舒缓症状，告别疼痛。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。为什么这么说呢？
燕窝：有补肺养阴，补虚养胃，滋阴润燥的功效，是名贵的药材。肺气不足的朋友可以用芡实搭配燕窝一起吃，补益肺气。《灵枢本神》里说：“肺气虚则鼻塞不利，少气，实则喘喝胸盈仰息。”肺气不足易致鼻塞，从而刺激鼻粘膜，若长期没有得到改善，就会引发成鼻炎，鼻炎患者可用缇妍堂蛇胆喷剂缓解症状，舒缓鼻粘膜，止痒清凉，自由呼吸。
银耳：有益气清肠、滋阴润肺的作用，肠道消化不良的朋友用芡实搭配银耳吃，可补脾止泻。长期腹泻压迫肛门会引发痔疮，用生理盐水清洁肛门后，局部外抹缇妍堂断痔膏润肛去痔，杀菌止痛，修复肌肤。
莲子：有补脾止泻，养心安神，止带等功效，女性白带异常常食芡实莲子肉缓解症状，沐浴时适量用缇妍堂女性护理液清洗私处，改善异味，不再瘙痒，预防妇科疾病，轻轻松松做女人！
山药：有效预防心血管病，延年益寿。山药含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯，对高血压和高血脂等病症有改善作用；血压血脂高的朋友可以用芡实搭配山药，降脂降压，滋补健脾。
白扁豆：有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。脾胃不好的朋友可以自己在家做白扁豆芡实粥，赶走体内湿气，经常外出的朋友可选择粟滋轩红豆薏粉，清热除湿，利水除肿，随身携带，方便快捷。
不管你选择怎么样的搭配，好的睡眠质量才能体内才能吸收到更多的营养，才能发挥它的功效。睡前喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉清火安神，让你一觉舒适睡到天亮哦~
吃芡实，别等待
七八月正当食，老人女人小孩都能吃
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，小编上个礼拜就跟着一帮小伙伴，屁颠屁颠的就去了，摘了20斤，很是开心。小编提醒外出要注意防晒哦，避免脸上晒出斑，有色斑的朋友可用滨趣淡斑霜淡斑祛斑，提亮肌肤光泽度。
如果你没空去采摘，可以让你朋友给你带一些，你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
食疗
鲤鱼芡实汤——去湿疹
材料：鲤鱼1尾(约250克)，芡实30克，盐3克，味精2克。
做法：将芡实洗净，加清水适量，煮20分钟后，加入去鳞、鳃、肠杂的鲤鱼同煮，待鱼烂熟后，加入盐、味精，吃鱼饮汤。
据《本草纲目》记载，芡实主治湿痹、腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气、强志，令耳目聪明，开胃助气，止渴。鲤鱼芡实汤非常适合湿疹患者使用，平日外用缇妍堂护肤乳膏清疹除痒，修复破损肌肤。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
石斛芡实炖鱼胶——养颜补血
鱼胶、芡实、百合泡水半小时。石斛洗净备着。猪肉飞水后煮熟放凉，加入猪肉，放入炖锅隔水炖，炖3小时，出锅后调入少量盐即可，很适合坐月子的妈妈。日常还可多喝粟滋轩红糖姜茶，补血暖身，痛经的妹子更要多喝哦~
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南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
倘使得不到鲜芡实，索性就简单些，到买“芡实粉儿”的柜台去直接买炒好的芡实直接给你磨成粉，然后配上山药粉、茯苓粉、莲子粉，自己制成“八珍糊”。
养生不在人云亦云，也不在吃得贵，而在吃对时间、吃对东西，这吃芡实，如做得好，等到冬季，不仅身体好过，且也为自己养颜延寿加了分，助了力，何乐而不为！