哪怕不是正儿八经的禅修，仅仅去寺庙感受佛学圣地的氛围，也许就能让人暂时放下包袱、回复真我。聆听佛教文化讲座时，看一眼窗外的风景，感受的是王维笔下“明月松间照，清泉石上流”的诗意；或临窗品茶，与法师轻声交谈，在禅院里抄写《观音菩萨普门品》。任意地让时间流走，慢慢地，也许，闲寂、自然、幽雅、朴素的人生境界，不经意之间就达到了。你会发觉，心平了，气静了，身体内充盈着元气。
如何打坐？
初学打坐：须浓铺茵褥，使身不苦，解宽衣带，使气不滞，塞充垂帘，正身端坐，耳对肩，眼对鼻，鼻对脐，坐毋倾侧，毋倚靠，要安舒，要自然。息不可粗，不可促，不可闭∶不可抑，出入往来，务令绵绵。不可着意，念起即觉，觉之即无，所谓不怕念起，只怕觉迟。若能如此，自然四大轻爽，即安乐法门也。然打坐最是难事，若内无静定工夫，不免束心太急，致生狂疾，如何坐得安稳.
一个坐垫，就可以进入另一个安宁的世界。自古以来，打坐就是一个很有效的养生法门，因为打坐配合调息，可以摒弃生活中的浮躁之气，达到明心见性的根本，让人感觉神清气爽，有利于腿部经脉的疏通和血液流通。
刚开始打坐的时候，可以先尝试简易坐，它是一种舒适安逸的坐姿。弯右小腿，把右腿放在左大腿根部，弯左小腿，把左腿放在右脚之下，可以把双手放在两个膝盖上，拇指相对，眼睛不要睁太开，也不要太闭，目光注视鼻端，端身正坐，两肩齐平，头不低、不昂、不歪；鼻和肚脐成直线，嘴唇与牙齿合拢，舌尖顶上颚。
中医专家建议，打坐时配合调节气息养生效果更佳。如果电脑族在休息的时候打坐，再配合调息，只需要10分钟，就会感觉头脑清爽、经络通畅。需要注意的是，打坐时最好在膝盖上盖条薄毛毯，以预防关节方面的疾病