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关注男性健康 预防前列腺肥大的食疗方法

  如今很多男性都有前列腺肥大问题,前列腺癌更是男性常见癌症。在日常饮食中吃对有助于保护前列腺的食物,可以达到保健好处,其中南瓜即具有预防前列腺肥大的效果。

  南瓜洋葱一对宝食谱

  食材:

  南瓜100g、起司(乳酪)1片、培根15g、洋葱50g、小黄瓜20g、黑胡椒少许。

  步骤:

  1.将南瓜洗干净,切成长条状。

  2.洋葱洗净后,切碎。

  3.培根切碎(肥肉与瘦肉1:2)。

  4.培根、洋葱拌炒后,与起司碎片搅拌放在南瓜上。

  5.最后洒上黑胡椒粒,以及放上小黄瓜片

  6.将南瓜放入电锅中蒸煮。

  南瓜的功效及作用

  南瓜,甘温无毒,营养价值丰富,能抑制葡萄糖吸收的果糖,与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,促进胰岛素分泌的作用;主要成分含有维生素A、B群以及微量元素钴和锌,有益身体健康。另含β-胡萝卜素、甘露醇、果胶等植物性化学物质。南瓜当中β-胡萝卜素可预防前列腺肥大。

  洋葱的功效及作用

  洋葱营养丰富,含有维生素A、B、C及磷、铁、钙等矿物质,也有少量的胡萝卜素、硫胺酸、等维生素,且几乎不含脂肪。洋葱还含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用;洋葱当中含有丰富的硒,硒为抗氧化物谷胱甘肽的成分之一,可以预防糖尿病。

  小黄瓜的功效及作用

  小黄瓜含有生物硷,有益代谢;富含钾,可加速排除废物。食用小黄瓜可消除水肿。小黄瓜丰富的维生素C常被用来美白,有镇热及预防色素沉淀的效果。不过,小黄瓜亦含有会破坏维生素C的酵素,建议加些醋破坏酵素,以增加维生素C的吸收。

  温馨提示:前列腺是男性的最重要的器官,男性最好从20岁开始通过饮食保养前列腺。上述的食疗方以及3种食材都是多前列腺有好处的,大家不妨在家多吃一些,。当然,除了南瓜之外,豆类及谷类等含抗氧化物及降胆固醇的食物,也都是不错的保养前列腺好食物。

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