对此，解放军309医院中医科医生来要水表示，大部分人接受这项挑战都没问题，但冰水毕竟对人的身体具有一定刺激性，对于心脑血管疾病患者、经期女性以及寒性体质等脆弱人群则存在一定健康风险，易导致头痛、心绞痛、月经不调甚至血管破裂、心梗等疾病。因此医生建议秋季应尽量避免接触冰水以免湿、寒邪侵袭，妨害身体健康。但同时，也有医生提醒大家不必因噎废食，俗语常有“秋冻”之说，中医也一贯提倡秋季“冷水锻炼法”,适度坚持冷水洗脸和擦浴则能提高身体的耐寒力和免疫力。
秋天气候凉爽，大家萎靡一夏的食欲开始大增，夏天不大受待见的酱肘子、卤煮、麻辣香锅、火锅和烤鱼等极具味觉刺激的美食开始倍受欢迎，如果嗜食这些油腻、辛辣之味，容易引起肠胃失调、口舌生疮、咽喉肿痛、肺燥、食欲欠佳、口苦等上火症状，再加上华北地区秋季天气异常干燥等气候因素，为使身体达到平衡，预防上火，可适度摄入苦瓜、苦菜等，同时，也可饮用一些降火的凉茶。如嫌自制凉茶麻烦，可选择凉茶饮料代替。
除此之外，不少医生也对笔者表示，要想在秋季保持身体健康，饮食进补、合理的作息以及锻炼也大有裨益。