真实减肥历程不要超过每日所需要的热量，当省下来的热量累计到7700大卡就可以减掉1公斤。我的一日三餐：
午餐：中午所有肉类，除猪肉外，去皮吃，不限量。 晚餐：晚上就是蔬菜，但是除了菠菜。 尝试过一个月的中医拔罐减肥 拔罐的减肥原理：通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出，可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。>>>拔罐减肥详解 我的减肥小故事：刚开始看着这样的减肥食谱，我觉得坚持挺容易的，结果一个星期就觉得吃的号腻，早上都是和妈妈打的豆浆，喝一大碗，中午我吃卤鸡腿，需要注意的是肉不能吃油炸和烧烤，和我一起减肥的几个朋友们，她们都偷吃了不该吃的食物，有的时候我也特想吃，但不敢，怕前功尽弃。坚持了一个月后，我连口香糖都没吃过，瘦了23斤。所以各位需要减肥的兄弟姐妹们，减肥期间一定要管住自己的嘴，和减肥茶吃减肥药都是很不靠谱的事情。现在我开始加强运动，每天坚持跑步，希望能瘦到90斤。