不论是生活方式還是自然环境问题，我们的人体之中，都是有一些体内湿气。假如体内湿气过多得话，人的身体便会出現难受的状况，比较严重得话，还会继续出現湿疹。因此我们平时都需要去湿气。如何祛湿呢？实际上许多的食材能够协助到我们。下边网编给大伙儿强烈推荐一些食材秘方，对体内湿气有非常好的去除实际效果哦。
紅豆
《本草再新》中记述紅豆有“利水通经”的作用，此外，紅豆这类除湿气的食材也有健脾胃、清热解毒、消肿的功效，身患水肿、脚气、泄泻、小便不畅的人能够常吃紅豆。
姜片
《本草纲目》记述姜能够治“肠胃聚痰，发为热寒”。人到服用姜片后，人体会造成发热之感。这是由于姜片可以软化血管，加快血液循环系统，将人体中的体内湿气加温后根据人体开启的皮肤毛孔排出来身体之外，另外将人体中的病毒感染也一并排出来了。
朝天椒
朝天椒性热、味辛，归心、脾经。中医药学觉得朝天椒有温中温阳化、祛寒去湿的作用。朝天椒这类除湿气的食材也有降胆固醇、防止冠脉硬底化、防止咳嗽有痰等功效。朝天椒能非常好地推动血液循环系统，改进拍冷、冻伤、头痛等病症。
东瓜
东瓜也是实际效果不错的除湿气的食材。这是由于东瓜中带有丰富多彩的丙醇二酸，它具备祛湿有利排尿、清肺润肺的作用。此外，东瓜还能防止身体人体脂肪的沉积，最合适身患肾病、糖尿病、高血压、冠心病的人服用。
自然，除湿气的食材也有许多，葱类食材如苋菜、圆葱、蒜头、大葱等都是有加快血液循环系统，排出来湿寒的功效。在平常烧菜的情况下，能够适度加一点葱类蔬菜水果来溫暖我们的人体，除去湿寒。
上边详细介绍了几类除湿气的食材，这种食材自身具备祛湿作用，而有效的烹调方法则能让他们的除湿气功效充分发挥得更强。
红豆绿豆粥
食物：紅豆100克，绿豆30克，薏米仁50克，老冰糖适当。
作法：1、将紅豆、绿豆、薏米仁清洗，侵泡2～5钟头。
2、两豆与薏米仁一起放进锅中，加适当冷水熬煮，待豆软烂时，加糖适当，再次熬煮2-3分鐘就可以。
祛湿祛毒汤
食物：薏仁米50克，伏苓50克，大黄瓜1条，茯苓8克，盐适量，水1000ml。
作法：1、把全部中药材清理干净、预留，大黄瓜削皮、切成片预留。
2、将薏仁米、伏苓、大黄瓜、茯苓一起放进锅中，放水适当，以火灾煮滚后转文火煲约1钟头，再放盐调料就可以。
作用：薏仁米健脾胃与立、清热利湿祛毒；伏苓祛毒、去湿、除菌；此汤具备清热解毒祛湿、身体排毒的作用，可輔助医治湿疹。