坚信许多 人到平常会由于哺乳期间，而不可以去吃一些自身较为喜欢吃的东西，哺乳期间是能够吃黑豆的，黑豆具备增强体质的功效，另外还能确保营养成分不容易外流，黑豆不能补充磷，小宝宝在消化吸收磷后对骨骼和牙的生长发育也是有协助，哺乳期间吃黑豆无论是对妈妈還是小宝宝人体都很好。
哺乳期能吃黑豆吗
哺乳期间是能够服用黑豆的。黑豆带有丰富多彩的微量元素，哺乳期间的妈妈们给宝宝喂母乳，会外流营养成分，吃黑豆能够补充微量元素，增强体质，维持身心健康。
黑豆还带有丰富多彩的磷，哺乳期间吃黑豆，能够补充磷，也有益于宝宝吃母乳后对磷元素的消化吸收消化吸收，有益于小宝宝的骨骼和牙的身心健康生长发育。
黑豆能够补肾壮阳益脾，哺乳期间的妈妈们总会觉得身体疲乏，因此精神不佳，食欲不佳，吃黑豆，滋补养生五脏，保持肾脏功能的身心健康，推动胃肠的消化吸收，提高胃口，轻缓情绪，振作心态，还能够维持皮肤的水份，防止干躁，哺乳期间吃黑豆，还能够确保奶水的营养成分，有利于宝宝吃母乳后快乐成长。
黑豆带有丰富多彩的蛋白，哺乳期间吃黑豆，能够补充蛋白，提升人体的免疫能力，增加抵抗力，清除喂母乳产生的疲惫感，假如妈妈们的奶水较为少，吃黑豆还有益于催乳。
黑豆带有丰富多彩的优质蛋白质，哺乳期间吃黑豆，能够补充优质蛋白质，维持人体骨骼的身心健康。黑豆带有丰富多彩的镁，哺乳期间吃黑豆，能够补充镁，维护保养胃肠的身心健康和生长激素的一切正常，调整本身神经活动，补充活力，维持魅力。
黑豆的微量元素很丰富多彩，哺乳期间吃黑豆，能够补充营养成分，增强体质，可是黑豆不可以直接生吃，黑豆熟吃非常容易消化吸收，直接生吃非常容易导致胃肠堵塞，哺乳期间若生吃黑豆则对胃肠身心健康不好。
枸杞子黑豆粥
原材料：适当枸杞子，黑豆，稻米和盐。
作法：
1、将黑豆提早一晚清洗泡开，用凉水把枸杞子清洗，侵泡。
2、把黑豆和泡豆的水倒进锅中，火灾烧开，文火熬20分钟，倒进稻米，火灾烧开，文火煮15分鐘。
3、小米粒煮盛开后，倒进枸杞子，煮开，随后添加适度的盐搅拌均匀就可以。
作用：哺乳期间吃枸杞黑豆粥，能够养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴。