健脾补肾去湿气是诸多健康养生的人所高度关注的话题讨论，非常是针对男士而言，我们了解饮食搭配在健康养生层面所具有的作用非常大，那针对健脾补肾去湿气而言，哪些的食材才最能打进理想化的实际效果呢?也就是说健脾补肾祛湿的食物有什么?协助大伙儿更强解释疑虑，下边就专业说说这种问题!
说到健脾补肾去湿气，大伙儿能够试一下健脾补肾祛湿汤，补肾壮阳祛湿健脾汤是一道特色美食，关键原材料有响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏仁米 、荷兰豆 、外果皮、山药等，营养丰富，制做简易，有补肾壮阳祛湿的功效。
这家常小菜的需要原材料是：
响螺 1斤，乾鸭肾 2只，板栗 4两，茯神 一两，薏仁米 一两，荷兰豆 一两，外果皮 1片，山药 一两
各原材料的营养成分：
响螺-清肝火润肺止咳，滋润内脏器官，止咳化痰化滞，镇肝熄风。
乾鸭肾-健脾胃助消化积的功能。
板栗-含很多淀粉质、糖、蛋白和维生素，能厚肠胃、补肾阳、治肾虚及腰腿无力又能治腹泻益肠。
茯神-能舒心宁神，主冶心肾调养，药效平静，合适任身体素质。
薏仁米-清热解毒祛湿，有利排尿，镇咳，稳定神经，所含薏苡素对医治神经痛症颇有功效。
荷兰豆-会调肝和胃，清湿祛暑，解渴治腹泻，更有平静大脑，调养消化道的功效，还可防止经常喝酒造成的酒湿酒患。
外果皮-外果皮可调合药效，换气健胃消食，止咳化痰行气，止咳化痰，还能够散寒消滞。
山药-补血补气脉，滋肾锁精，促进消化，治腹泻，敛冷汗。
这道菜的做法是
1乾鸭肾清洗，自来水浸软。外果皮浸软去瓤。别的原材料清洗，预留。
2响螺割开去肠脏，焯水去潺，预留。
3锅引入适当的水，放进全部原材料，水滚后转低火，煲3钟头，放盐调料就可以。