如今很多人的眼睛疲劳习惯性不太好，例如常常看手机，或是常常冲着电脑上打游戏这些，这会造成人的眼睛视力日渐降低，因此平常要多吃一些有益于保护视力的食材，例如南瓜子，这是由于南瓜子里边带有原花青素，它是一种黄酮类物质，对维护人的双眼眼底黄斑有益处，特别是在提示爸爸妈妈们能够多给孩子吃南瓜子，益处是十分多的。
孩子吃南瓜子好么？
一般状况下，小朋友是可以吃南瓜子的，可是不可以多吃。南瓜子的营养成分高，小孩子适当服用对人体有一定的益处。下边让实际看来一下吧！
南瓜子小孩子能吃吗
南瓜子小孩子能吃。小孩子不能吃甜杏仁是由于甜杏仁中带有苦杏仁苷这类内毒素，而南瓜子看上去和甜杏仁很类似，但的确是不一样的种类，彼此之间沒有一切的关联，南瓜子没有内毒素，小孩子能够服用。
孩子吃南瓜子的益处
出示小孩生长发育所需营养成分
南瓜子，多种多样营养元素和矿物，让宝宝在不经意间中就消化吸收了平衡的营养成分。
增强抵抗力
南瓜子营养丰富，其种仁含蛋白约20%，含糖量15%~18%，还能够压榨油。果干还带有维生素E，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力。
促进消化
因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。
保护眼睛
南瓜子暗紫色的果衣，带有原花青素，它是一种纯天然抗氧化性物质，而绿色的果干中则带有丰富多彩的叶黄素，它不仅能够抗氧化性，并且对维护眼底黄斑也很有益处。
抵抗病症
很多年来，研究表明，化合物如胡罗卜素、维生素E和花青素的抗氧剂存有于南瓜子，有利于除去毒副作用氧自由基从人体。因而，维护其免遭病症、感染和癌症。
孩子吃南瓜子吃是多少适合
孩子吃南瓜子每日吃20g之内最好是。南瓜子营养成分很高，小孩子要是服用小量就能具有非常好的滋补养生上下，而且小孩子不宜过多的服用这类能饥饿感的零食，以防她们减少对主食的胃口，反倒导致营养成分不够，此外南瓜子并不是非常好消化吸收，小孩子吃太多也不是非常好。每一次吃几个，尝一尝味儿就可以。