日常生活很多人都是有便秘的问题，这和大家的身体情况也拥有紧密联系，当身体的基础代谢受阻的情况下也可能会造成 这类状况出現，因而一定要留意利尿通便的调养。饮食搭配能够医治减轻许多病症，还可以用以调养身子，对大家的身心健康有非常大益处。那麼吃什么可以利尿通便呢？
一、醋
醋有益于身体的基础代谢，可排出来身体的酸性物质缓解疲劳，也有利尿通便的实际效果。每日早中晚使用过饭后，各喝一次稀释液过的醋，适当食用有利于身心健康。
二、酸牛奶
酸牛奶带有很多丰富多彩的乳酸菌饮料，可改进便秘、平稳胃肠。本来囤积在肠胃的内毒素，也会由于乳酸菌饮料的功效，而越来越非常容易排出来。喝优酪乳或吃优酪水果沙拉全是非常好的挑选，最好是早饭空肚前吃，运用酸牛奶提升饱腹感，降低早饭的进食量。
三、川七
川七叶子带有降血脂功效的成份，并能医治习惯性便秘，降低人体压力。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄青椒、猕猴桃等蔬菜水果，再加综合性干果与少量的百香果汁或苹果醋混和弄成汁食用。
四、地瓜叶
地瓜叶化学纤维材质柔细、不苦味，非常容易有饱腹感，又能推动肠胃肠蠕动、防止便秘。把新鮮地瓜叶清洗后用热水烫熟捞出，与切碎的蒜头及少量盐、油翻拌，便是一道美味可口可口的蒜拌地瓜叶了。
五、连藕
连藕的有利排尿功效，能推动身体废弃物迅速排出来借此清洁血液。连藕热冷服用两相宜，将连藕榨弄成汁，可加一点纯蜂蜜调料立即食用，还可以文火升温，加一点糖，趁湿热时喝。