红小豆薏米仁伏苓是我们日常生活之中较为普遍的食物，用这几类食物熬出粥，具备非常好的健康保健人体的功效，紅豆有益水消肿的作用，可以做到健脾胃补心的实际效果，而伏苓有治腹泻补脾的作用，具备健肾涩精的作用，薏米仁在去湿层面的实际效果是最好是的，所以说平常适度的吃一些红小豆薏米仁芡实粥，可以充分发挥非常好的健康养生作用。
红小豆薏米仁芡实功效
1、养颜美容。薏仁米带有多种营养元素和矿物等营养元素。在其中的维生素E是一种非常好的美容护肤食品，能够清除粉刺色斑、改进皮肤颜色。针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效。能够使身体皮肤光洁细致。伏苓中带有的维他命C，能够提升体细胞对铁制的消化吸收，进而使体细胞得到 滋润。
2、防止癌症。伏苓可以可以提升结肠的消化吸收作用，提升血细胞胡罗卜素的浓度值，进而使肺癌、胃癌的病发概率降低。薏仁米则是娇弱病人的饮食疗法上品，正常人常吃薏仁米，还可以具有抗癌功效。
3、补肾壮阳有利排尿。紅豆的皂角甙成份具备津体液、通便的功效。薏仁米带有多种多样营养元素，也是有治湿痹、利胃肠、去水肿的功效。伏苓则是食补上品，可健脾治腹泻、健肾涩精。三者针对肾的滋补养生层面都是有不错的功效。
4、催奶。这主要是因为紅豆中的叶酸成分。孕妇和乳妈适度服用，能够具有催奶的实际效果。
5、健壮体能。伏苓中有很多钙、磷、铁等营养元素，在治疗贫血、健壮骨筋层面都拥有 不错的功效。除此之外，维他命C成份能够参加身体的氧化还原反应反映，进而使组织细胞得到 滋润。
红豆薏仁伏苓水能够长期性喝吗
1、女士。因为薏仁米寒性，尽管性爱平的紅豆多方面减轻，但其本身的寒凉還是存有的。因此女士在月经时不可食用红豆薏仁伏苓水，要不然可能会造成 腹痛，乃至还可能造成 经期延迟。
2、孕妇。针对孕妇而言，薏仁米中常含成份会提升孑宫的紧张度，有可能会造成 滑胎，另外紅豆中也带有糖份，因此在前三个月是不可以服用的，怀孕期也尽可能不必喝。
3、非湿热体质者。红豆薏仁伏苓水有很多的清热祛湿功效，很合适身体素质寒湿的人。但非湿热体质者假如长期性食用红豆薏仁伏苓水，其较强的排水管道性可能会提升身体的寒凉，造成 腹泻等病症，也不利肠胃的身心健康。
4、便秘病人。便秘病人食用红豆薏仁伏苓水可能会加剧便秘。
另外，食用红豆薏仁伏苓水需要适当，一次250ml是较为适合的，不必贪大求全。