火龙果和酸牛奶全是营养成分较为高的食物，二种食物可以在一起制做，制成火龙果，酸牛奶，不仅口感好，另外营养成分也较为高，红萝卜里边带有丰富多彩的膳食纤维素，而酸牛奶可以提升肠胃的益生菌粉，所以说在一起吃可以充分发挥非常好的促消化，防止便秘的功效，在养颜美容减肥层面的实际效果也是非常好的。
火龙果加酸牛奶一起吃有哪些好处呢
火龙果的水份成分较高，酸牛奶香气浓厚，还含有怪味的口味，合适一起服用，而且火龙果和酸牛奶全是归属于高营养成分的食材，一起服用能补充很多的营养成分，而且推动消化吸收。
火龙果中带有较多的膳食纤维素，在服用以后能吸湿澎涨，刺激性肠胃肠蠕动，而酸牛奶中带有一定量的益生菌粉，也可以协助调整肠菌，有一定的润肠作用，一起服用能促进消化。
火龙果带有较多的膳食纤维素，在服用以后会吸湿澎涨，提升饱腹感，较少对你别的耗动能食材的摄取，酸牛奶归属于高蛋白饮食搭配，二者一起服用功能补充很多的蛋白，又能减少动能的过多摄取，有瘦身减肥的作用。
火龙果带有很多的原花青素和维他命C，这二种成份有较强的抗氧化性作用，能消除身体的氧自由基，减轻皮肤和内脏器官的衰退，而酸牛奶自身就营养丰富，带有很多的蛋白和碳水化合物，有健脾养胃美容护肤的功效，二种一起服用实际效果更优。
留意：小量服用能促进消化，过多服用会造成反过来的功效，这与蛋白的络合作用相关。
火龙果和酸牛奶一起吃不可以过多。
我们都了解火龙果中带有较多的原花青素和维他命C及其一些绿色植物酸，而酸牛奶尽管历经可酵母菌发酵，可是其蛋白的成分仍然很高，火龙果中的酸碱性成份会与酸牛奶中的蛋白产生反映，推动蛋白沉定，影响消化吸收，小量服用还行，服用过多非常容易造成腹胀、腹泻、腹痛等消化不良病症。
作法
食物：火龙果，酸牛奶，吉利丁，糖，矿泉水。
作法：
1.将吉林省密封垫用冷水进藕分配变软。
2.火龙果清洗，削皮，瓜瓤切小傅，用搅拌器打成效火龙果泥。
3.将泡好的吉利丁分为平等的二份。在其中一份融进酸牛奶，另一份和火龙果泥充足混和。
4.随后以火龙果泥—酸牛奶—火龙果泥的次序开展迟缓装罐，随后放进电冰箱中冷餐会至凝固就可以。