薏米赤小豆伏苓这三种食物全是我们生活起居里边十分普遍的，他们能够 独立应用，还可以混和在一起熬成粥来吃，都可以做到非常好的健康养生作用和功效，紅豆最关键的功效便是健脾胃补心，伏苓能够 利胃肠，薏仁米能够 做到利湿消肿功效，这种食物大伙儿在生活起居里边都能够常常吃，能够 让人体越来越更为身心健康。
养颜美容
薏仁米带有多种营养元素和矿物等营养元素。在其中的维生素E是一种非常好的美容护肤食品，能够 清除粉刺色斑、改进皮肤颜色。针对由病毒感染感染正确引导起的赘疣等有一定的医治功效。能够 使身体皮肤光洁细致。伏苓中带有的维他命C，能够 提升体细胞对铁制的消化吸收，进而使体细胞得到 滋润。
防止癌症
伏苓可以可以提升结肠的消化吸收作用，提升血细胞胡罗卜素的浓度值，进而使肺癌、胃癌的病发概率降低。薏仁米则是娇弱病人的饮食疗法上品，正常人常吃薏仁米，还可以具有抗癌功效。
补肾壮阳有利排尿
紅豆的皂角甙成份具备津体液、通便的功效。薏仁米带有多种多样营养元素，也是有治湿痹、利胃肠、去水肿的功效。伏苓则是食补上品，可健脾治腹泻、健肾涩精。三者针对肾的滋补养生层面都是有不错的功效。
催奶
这主要是因为紅豆中的叶酸成分。孕妇和乳妈适度服用，能够 具有催奶的实际效果。
健壮体能
伏苓中有很多钙、磷、铁等营养元素，在治疗贫血、健壮骨筋层面都拥有不错的功效。除此之外，维他命C成份能够 参加身体的氧化还原反应反映，进而使组织细胞得到 滋润。
什么群体要慎重服用
女士。因为薏仁米寒性，尽管性爱平的紅豆多方面减轻，但其本身的寒凉還是存有的。因此 女士在月经时不可食用红豆薏仁伏苓水，要不然可能会造成腹痛，乃至还可能造成经期延迟。
孕妇。针对孕妇而言，薏仁米中常含成份会提升孑宫的紧张度，有可能会造成滑胎，另外紅豆中也带有糖份，因此 在前三个月是不可以服用的，怀孕期也尽可能不必喝。
非湿热体质者。红豆薏仁伏苓水有很多的清热祛湿功效，很合适身体素质寒湿的人。但非湿热体质者假如长期性食用红豆薏仁伏苓水，其较强的排水管道性可能会提升身体的寒凉，造成腹泻等病症，也不利肠胃的身心健康。