葵瓜子也就是葵瓜子，民间俗语云，瓜子儿不饱暖内心。葵瓜子颗粒物较为小，可是它的营养成分還是很高的，含有蛋白、原料油和维他命。从发热量上看来，瓜子的热量是较为高的，归属于高热量食物的食材，假如要想减肥瘦身，那麼就应当少吃一些葵瓜子，过多服用反倒非常容易发胖，根据调研发觉，直接生吃一些葵瓜子对人体有非常好的调养健康保健的功效，特别是在具备促消化的实际效果，可以推动胃蛋白酶的代谢，在防止便秘层面的实际效果也是非常好的，平常小量的吃一些，尽管达不上减肥瘦身的功效，可是针对人体的调养也是有益处的。
葵瓜子的营养成分作用
可能很多人不清楚，葵瓜子是有促进消化的作用的，在餐后吃一把葵瓜子，葵瓜子的香气会刺激性舌头上的味觉体细胞，让其展现出激动的情况，从而转换到消化系统等，让胃蛋白酶的唾沫、胃酸等，都能迅速代谢出去，使食材可以迅速的消化吸收。尤其是在吃完油腻感的食材后，吃一把葵瓜子实际效果是非常好的。
葵瓜子自身的营养成分是非常好的，好像维他命、蛋白、原料油成分等。每日吃一把葵瓜子，能够 稳定心态，医治身体失眠。此外，葵瓜子也有防止脆化及心血管疾病的功效。科研，葵瓜子肿胀带有一些独特的植物油脂，这种植物油脂对人的皮肤、双眼及其人的大脑都是有非常好的协助。
实际上，讲过这么多，关键還是想告知诸位，假如您喜爱吃瓜，又想瘦，那麼餐后一小把葵瓜子是一定有协助的。
吃瓜虽好，但也不是任何人都合适的，由于葵瓜子自身還是带有一定植物油脂的，有胆固醇等病症的人還是尽量避免服用。
小量吃，营养成分還是非常好的！
1.尽管瓜子中的脂肪率占了大概一半，可是葵瓜子中的人体脂肪以脂肪酸和脂肪酸主导，饱和脂肪酸仅占了14%，无胆固醇。适当的脂肪酸和脂肪酸都是有减少总胆固醇和“坏胆固醇”的功效，对人体有利。
2.葵瓜子带有20%～30%的蛋白，还带有很多的维生素E、叶酸片、镁、钾、铜和膳食纤维素等很多关键的营养元素。
3.葵瓜子有牢固的机壳维护，生产加工的情况下都不需要人为因素地开拓一个裂开，因此 ，相对性于别的外露的干果而言，葵瓜子中的人体脂肪、维生素E等不易被氧化，比较完整地储存了瓜子的营养元素，是干果中非常好的挑选。