桂圆因为味儿好而又营养成分高而备受大家钟爱，可是针对生理期可否吃桂圆这一问题大家一直有一定的猜疑，回答自然是否认的，由于经期是女士身体排毒的阶段，而桂圆一般具有活血的功效在生理期服食则会出現例假量少质稠甚而血淤肝郁肾虚等不适感状况，这会对女士肝脏排毒导致巨大的影响，让含有内毒素的血再次滞留在身体无法排去，因此 女性朋友们以便本身的身体状况，一定要降低生理期吃桂圆的习惯性。
一、桂圆来大姨妈可以吃吗
生理期尽量避免吃桂圆，生理期假如很多服用会出現例假量少质稠，甚而血淤肝郁肾虚等状况，建议再最近量大的情况下及其经期快完毕的情况下吃。此外桂圆也非常合适气血两虚，身体素质偏寒的群体服食。
除此之外，一般觉得女士在怀孕期内，最好是不适合服用桂圆，不然易出現阴血偏虚，阴虚生内火，进而造成胎动不安，乃至小产等问题。此外中医学还建议内喉咙有痰火、湿滞者应当慎食桂圆。桂圆中带有丰富多彩的糖分，多食易造成血糖升高，造成糖尿病病，影响人的胃口。
小提示：女士月经期饮食应以湿热为宜，采用海带丝、高梁米、薏米仁、苹果等食品，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、香蕉苹果等寒性、滑泻食品。干桂圆、荔技能够 变长黄体生成素，因此 会增加经期，最好是不要吃。而假如想延迟来大姨妈，则能够 在经前十几天吃桂圆、荔技，但这一功效也因人而异。女士在月经期能够 挂机红糖姜水，具备行气活血作用，还能够挂机陈皮茶协助行气。
二、吃桂圆常见问题
1、桂圆属寒湿食材，多食易滞气，有容易上火发炎症状的時候不适合服用。内喉咙有痰火或阴虚火旺，及其湿滞停饮者禁吃;凡舌苔厚腻、气壅撑胀、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时禁吃。
2、龙眼干含纯天然糖分较高，因此糖尿病人禁吃。
3、身患痤疮、外科痈疽疖痈、女性盆腔炎、尿道炎、月经过多者也禁吃。
4、桂圆性热助火，故小孩与青少年儿童亦要少食;桂圆宜生鲜，变味儿的颗粒物不必吃。
桂圆是十分美味十分甜的新鲜水果，可是有些人说桂圆具备活血化淤的功效，因而在月经期应用会造成经期过多，那麼来大姨妈可以吃桂圆吗？一起来看一下生理期吃桂圆适合吗？
三、经期饮食常见问题
多补钙补锌
女士很多摄取优质蛋白质和维他命D有利于减少经早期综合症风险性。女士每日应当摄取1200mg钙，700标准单位的维他命D。应多吃低脂牛奶、乳酪、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命D加强牛乳等，并多日晒。
多吃化学纤维和猪瘦肉蛋白质
多吃黑米、燕麦片和麦籽吐司面包等全谷食材，多吃猪瘦肉蛋白质和各种各样蔬菜水果。化学纤维协助身体消除过多的雌性激素。多吃蔬菜、豆类食品、全麦面包、乌麦及其麦籽(不但化学纤维丰富多彩，也带有很多的镁)等食品，可摄取大量的维生素b21和B2，对防止经早期综合症十分重要。
禁吃香辣刺激性食材
生理期的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。
忌凉性食物
生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。