花生排骨汤是关键以花生仁也有猪排骨,大枣,枸杞子等食物制做而成的一道家常排骨汤,这种食物全是日常生活较为普遍的,花生排骨汤的作法非常简易并且营养成分还很高,因此平常能够 常常用来吃。
菜谱原材料
猪大骨花生仁
大枣(3-5颗)
枸杞子(3-5颗)姜片(二片)
颗粒饲料中所含有的微量元素:
猪大骨:带有身体必不可少的蛋白质食物,尤其是丰富多彩的钙抟可维护保养骨骼的身心健康,具备滋阴润燥,益肾补血补气的作用。
花生仁:带有丰富多彩的蛋白,不饱和脂肪,维生素E,维生素B12,钙,镁,锌,硒等营养成分无素,有提高记忆力,耐老化,滋润调气,醒脾和胃等功效。
红枣:含多种营养元素,常服用舒心宁神,护肤色调,对女士易贫血缺锌是很好的食治疗法。
枸杞子:滋补养生调理和延缓衰老的灵丹妙药,滋补养生肾脏,益肾清目,益气养血,提高免疫力。
做法
1.把花生仁放到凉水里侵泡一个小时。(预留)
2.先将猪排骨清洗,放水焯一下。这道工艺过程是要把骨骼皮肤毛孔里的脏东西煮出去不必。
先在锅中放进凉水,再放进猪大骨,水以恰好把猪排骨遮盖为好。不必把水烧开了,再放猪排骨哦!由于蛋白忽然受热会立刻凝结,那样做出去的排骨血不好吃,烧开后二三分钟,把火关闭,把骨骼捞出来,哪个汤不必,假如仔细的大伙儿会发觉,这一汤的上边有一层乳白色的白沫子,这个是肉骨头里边的废弃物,肯定并不是营养成分的,请大伙儿千万别感觉可是哦!
3.再放凉水在石锅里,此次就需要一次把凉水放足了,由于半途千万别加凉水了,由于已经加温的肉碰到冷会收拢,蛋白不容易融解,汤会丧失鲜香的。再放进姜片,枸杞子。还记得加一勺醋,由于醋可以把骨骼里的磷,钙充足融解到汤内,使汤味更美味。另外,不必太早的加盐哦!由于盐会使肉里的水份迅速跑出去,加速蛋白的凝结,影响汤的美味。
4.熬汤的全过程是用旺火烤开,再改成文火,细火慢熬,看猪排骨煮得类似时,按序放进红枣,花生仁。假如煲出去的汤呈奶白色,证实你的汤熬进家啦!