做月子期内尽管不能吃些，较为辛辣食物油腻感的食材，但小量的面点是能够 服用的，月子期间的孕妇，需要的是多种营养丰富多彩的特色美食，务必包含有纯天然的蛋白，微量元素，糖原，矿物这些，此外在做月子期内，还可以小量的服用些小麦面粉类的，普遍的吐司面包月子期间可以吃。
1、 蛋白：
;猪瘦肉、鱼、蛋、乳和禽类如鸡、鸭等都带有很多的小动物蛋白;花生仁、豆类食品和豆类食品如水豆腐等带有很多的绿色植物蛋白。
2、 人体脂肪：
肉类食品和动物油脂带有动物脂肪;豆类食品、花生米、核桃肉、葵花仁、油菜籽和白芝麻中带有植物脂肪。
3、 糖原：
全部的谷类类、地瓜、马铃薯、板栗、莲籽、藕、棱角、纯蜂蜜和食用糖中带有很多的糖原。
4、 矿物：
牛肝、猪肾、鱼和豆芽中的含磷量较高。海带丝、虾、鱼和海菜等含碘量较高。 肉类食品、贝壳类、禽畜、扁豆、黑豆和酸奶酪含铁较多。油菜子、藻菜、莴笋(尤其是芹菜叶)、雪里红、茼蒿、窝笋和青菜中带有铁和钙较多。
5、维他命：
维生素D：鱼油、蛋、肝、乳都带有较多的维生素D;西兰花、茼蒿、红萝卜、苋菜、荠荠菜和莴苣叶中含胡罗卜素量较多。胡罗卜素在人体内能够 转换成维生素D。
维生素b2：小米、苞米、黑米、麦粉、豆类食品、肝和蛋上都带有很多的维生素b2，蔬菜和新鲜水果中也含有维生素b2。