实际上对于高血脂的问题，饮食搭配是占据非常大的影响力，高血脂饮食搭配不善是造成高血脂的关键原因，有效的饮食搭配有益于改进脂质代谢，并且有益于改善血液浓稠和心脏作用，合理改进高血脂。下边就赶快和网编一起来看一下降低血脂的饮食疗法都有哪些吧。
1、黑木耳山楂粥
取黑木耳10克，山楂果30克，梗米100克。将木耳泡发清洗，与山楂果、梗米同放砂锅内，放水适当，熬粥，代早饭空腹吃食。黑木耳有抗血小板汇集、降低血脂和阻拦血胆固醇堆积的功效;山楂果有清脑、软化血管、提升冠脉血容量、改进血液循环和推动胆固醇代谢而软化血管的功效;梗米益胃。冬常服此粥对预防高脂血症和主动脉粥样硬化有良效。
2、平菇制首乌粥
取干香菇30克，首乌12克，梗米100克。将平菇提早泡开，清洗切割成一小块;首乌研为粉末，与梗米同下锅，放水适当，慢火熬粥，快速时添加平菇，代早饭服用。平菇带有核苷酸类化合物，能抑制胆固醇的造成，避免脂类在主动脉壁堆积，防止动脉硬化。首乌带有一种成份叫大豆卵磷脂，大豆卵磷脂进到血液可吸咐血管内壁的胆固醇，进而软化血管和降低主动脉粥样硬化，可医治心血管疾病如高血压、高血脂等。长期性坚持不懈服用，降血脂效佳。
3、海带绿豆汤
海带丝150克，绿豆150克，盐少量。将海带丝侵泡、清洗、切片，随后与绿豆共煮至豆烂，最终添加少量盐就可以。
4、泽泻荷叶粥
泽泻20克，菏叶15克(药房有销售)，梗米100克。泽泻研成细粉，与菏叶、梗米一同下锅，熬熬成稀饭，熟后添加白砂糖适当调料，代早饭服用。泽泻在减少血细胞胆固醇的另外，减少甘油三酯，上升密度高的蛋白。此外，泽泻也有抗心肌缺血、降血压、降血脂等功效。菏叶有清热解毒利湿、减肥瘦身瘦身之功。冬常服此粥对预防主动脉粥样硬化、冠心病有显著效果。
5、黑木耳炖豆腐
水发木耳100克，水豆腐500克。黑木耳去杂清洗，掰成小块;水豆腐切一片。待锅外干热后，资金投入姜蒜煸香，添加水豆腐、黑木耳、食盐、鸡精和适度的水，文火烧滚后，改成慢火炖至水豆腐进味即成。
6、山楂果炖干桂圆
山楂果10克、干桂圆6颗，去皮清洗。水烧开后将山楂果和干桂圆倒进烧煮，放进老冰糖，煮15分鐘就可以。
7、山楂果冬瓜汤
干山楂25克或鲜山楂果15克，东瓜100克。将山楂果、东瓜连皮切成片，放水适当煎制20分钟就可以，吃山楂、冬;瓜，喝粥。每天1剂。山楂果有扩大冠脉和推动胆固醇代谢的功效，能降血压、降低血脂。东瓜是瓜蔬中唯一没有人体脂肪的，含有的丙醇二酸能抑制糖原转换为人体脂肪，有避免身体人体脂肪沉积、血糖提高的功效。常喝此汤有明显降低血脂的实际效果。