因为当代日常生活，大家长期处于极大的生活压力之中，再再加饮食不规律，常常暴食暴饮等，很多人都出現胃肠不好的病症。胃肠不好对大家的消化和吸收都造成非常大的影响。除开服食药品及其从平时的饮食搭配层面下手以外，推拿也是一个非常好的缓解疼痛的方式 。
1: 香蕉香蕉是一种十分常见的水果，在其中带有丰富多彩的维他命及其营养元素，常常服食针对人体十分的有益处，一些胃肠不好的人吃完香蕉苹果以后可以推动身体恢复。香蕉苹果中带有很多的维生素D，这类物质可以合理的提高人体的免疫能力，而很多地营养元素则可以合理医治人体腹泻状况。要想得到 最好是的实际效果，除开立即服食香蕉苹果以外，还可以将香蕉苹果全部一起煮熟以后服食，那样可以非常好的治疗拉肚子的状况。
2: 石榴石榴是许多我们中国人都喜爱的一种新鲜水果，不但味儿香甜，另外还具备非常好的润肺及其医治腹痛腹泻的功效。此外，石榴当中还带有多种多样营养元素，比如单宁酸及其维他命C也有苹果酸这些，这种物质都可以合理的推动食材消化吸收，针对调理脾胃具备非常好的作用。
3: 杨梅酒中医学层面觉得，杨梅酒服食以后不但具备普遍的生津止渴功效，另外还可以合理的治疗呕吐及其腹泻的状况。假如出現了腹泻的状况，那麼将杨梅酒及其乌梅干一起用水煎服，那麼可以具有非常好的减轻功效。
4: 苹果苹果是一种很好的新鲜水果，不但味儿好具备美容护肤的功效，另外还可以减轻腹泻的状况。假如出現腹泻的状况，那麼将全部苹果熬煮变成苹果汁服食，具备非常好的治腹泻功效。但是需要特别提示的是，在应用苹果治疗腹泻的情况下，干万不能够加上一切调味料，非常是一些绵白糖，不然不但不能够减轻病况，反倒有可能加剧腹泻。
1: 按摩手法一：最先需要应用到两手开展推拿，而且依照左手在下右手在上的次序轻轻地的放到腹部重合;随后双手另外用劲，依照从上向下的次序开展推拿推腹，反复服四十次。常见问题：要想得到 最好是的实际效果，那麼令腹部出現略微发热是最好是的状况。
2: 按摩手法二：将左手闭拢以后放到腹部，随后以肚脐眼为圆心点向四周开展推拿，而且净重应该是从宽到重，速率还要变的越来越快，依照顺时针方向的方式 推拿一百圈;随后用右手依照这一方式 推拿一百圈。常见问题：最好是可以两手更替推拿大概二十分钟，以肚子出現发热的状况最好是。此外，在推拿以前最好是可以服食一杯温开水，那样可以更强的医护胃肠。
3: 按摩手法三：最先病人需要释放压力的平在床上，随后两手放到腹部的尾侧，随后从手掌心的根处刚开始向下开展推拿，反复五十次就可以了。常见问题：这类按摩手法一定不能够过度心浮气躁，只是应当渐渐地的开展，而且在推拿的情况下可以觉得到两手促进了气管。
要适度健身运动增强抵抗力，减轻心态不佳，多吃西蓝花、卷心菜等含有维生素U的蔬菜水果。