肾虚有很多主要表现，如果有下列病症，要警醒一下是不是肾虚了，最好是到医院门诊检查一下。
病症一：不睡眠不足还总打呵欠
打呵欠所主要表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这种人除开呵欠不断、神疲倦力外，还经常伴随脸色白而素淡、形寒肢冷、食滞腹胀、大便溏泻、尿频尿多（或是小便不利）等病症，假如看一下嘴巴，还能发觉舌色淡、舌苔白、嘴唇乌青等病症。
病症二：莫名其妙地觉得口咸
肝肾阴虚的人，除开口咸外，通常还伴随喉干口燥、头晕目眩耳鸣、腰酸腿软、五心烦热、失眠多梦等病症，假如看一下嘴巴，还会继续发觉舌色红、舌苔薄。
阴虚火旺的人，除开口咸外，通常还伴随全身怠倦、气短无力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等病症，假如看一下嘴巴，还会继续发觉舌色淡胖、舌边有齿印。
病症三：无端地出現害怕的觉得
这儿说的“恐”与平常说的惊是有差别的。惊是事前自身不清楚，事出忽然而受到惊吓。恐便是别名的怯懦，自身事前是了解的，便是担心。由肾虚造成的善恐，一般会另外伴随大脑发空、记忆减退、腰酸腿软等病症，能够 把这一特性做为分辨的参照。
肝肾阴虚的人，在害怕的另外还伴随手足心热、心悸失眠、频繁遗精盗汗等病症，假如看一下嘴巴，还会继续发觉舌色红、舌苔发白少而干。阴虚火旺的人，在害怕的另外还伴随畏冷、四肢发冷、疲倦困乏等病症，假如看一下嘴巴，还会继续发觉舌色淡嫩、舌苔白。
病症四：畏寒怕冷，畏冷
怎么知道是不是阴虚火旺造成的呢？阴虚火旺造成的畏寒怕冷，经常伴随没精打采、腰酸腿软冷痛、脸色黧黑、小便不利频数等病症。此外，小伙会出现阳痿、早泄、遗精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。
病症五：喷嚏不断，长久不止
肾气不足造成的打喷涕，通常是喷嚏不断，长久不止，另外伴随疲倦乏力、腰酸腿软或疼痛、脸色素淡、畏冷、手脚不温等病症，以过敏性鼻炎病人为多。针对肾气不足造成的打喷涕，只是靠祛邪是无法痊愈的，应补肾壮阳以固本培元，让肾精充沛，卫气充裕，人体抵挡风邪的工作能力提高。
有肝肾阴虚证的人，除开喷嚏不断、时间一长不愈外，还伴随鼻子干痒、流浊流鼻涕、咽干咽痛、头晕目眩耳鸣、五心烦热等病症，若看一下嘴巴，还会继续发觉舌色红、舌苔发白少等状况。
有肾阳虚证的人，除开喷嚏不断、时间一长不愈外，还伴随鼻塞、流鼻涕不止（早中晚时较重）、畏寒怕冷、四肢不温、脸色素淡、腰酸腿软等病症，假如看一下嘴巴，还会继续发觉舌色淡、舌苔白等状况。
病症六：尿频尿急 尿蛋白高
一天小便几回最一切正常？
身心健康的小便标准是：一天8次，每一次300ml上下，总产量不超过3000ml。要不是饮用水原因导致的超出8次，就称为尿频尿急。很多人认为老想尿，肯定是肾虚。实际上，大部分尿频尿急都和肾不相干。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀光和尿道口的问题；不但频次多，并且排尿也许多，则有可能是内科遗传代谢病，例如糖尿病或多尿症。仅有尿频尿急并且尿液检查发觉蛋白尿也高的，才有可能是肾有问题。
有的人小便次数多，是由于老感觉有尿感。这时候能够 自纠自查一下：尿感很急，可能是膀光过多活动症；尿感隐约的，不太急，可能是觉得神经紧张，或泌尿生殖系统感染造成的膀光炎症。
病症七：面黑暗淡无光
有些人自身脸色非常好，可是之后脸色愈来愈黑，这一就需要注意了，那就是你的肾精有点儿虚了。非常是女士，你如果几日晚上不睡觉得话，立刻便会出現黑眼圈。出現黑眼圈便是肾虚的症状，因此 大伙儿千万别老经常熬夜，经常熬夜是最损害人体的。
病症八：的身上有恶臭味
身体的味道还可以体现肾虚。假如人体上近期觉得到有一种出现异常的腐烂的味道，坏掉，这个人一定是肾虚了！由于腐的味儿归属于肾的味儿，五嗅（臊、焦 香、 腥、腐）里边的腐便是肾的味儿。尿毒病的患者的身上便是臭的。假如的身上产生腐烂的味儿，表明这个人肾病很严重。
如何预防肾虚
1、生活规律，夫妻生活有节
我们要想确保肾脏功能的身心健康，就需要留意规律性的开展日常生活，而且还需要控制夫妻性生活，明朝知名中医张景岳在《类经·摄生》中强调：“欲不能纵，纵则精竭，竭则真散。盖精能发火，空气能生神。故善健康养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”因此 ，应以生活规律，作息时间适宜，夫妻生活不能过多。
2、合理饮食，不乱用药品
科学研究的饮食搭配，多吃一些能够 养肾的食物，少吃一些伤阳的药品。合理饮食包含不暴食暴饮，尽量避免吃肥甘厚味、辛辣食物油炸的食材，不抽烟，不嗜酒等。食疗胜于药补，在饮食搭配平衡的基本上，能够 多食具备补肾壮阳作用的食材，例如灰黑色与肾脏功能相对性应，因而，黑色食品如黑豆、黑豆、黑芝麻粉、木耳、乌骨鸡等，全是补肾壮阳的极好挑选。
3、重视健身运动调理
平常我们也需要留意健身运动调理，积极主动的锻炼身体的话增强抵抗力，针对养肾补肾也是有非常大的实际效果，能够 依据本身特性挑选合适自身的健身运动，如太极、八段锦、五禽戏、瑜伽健身等较为柔和的健身运动，坚持不懈训练，能够 做到优良的健康养生实际效果。
4、恐伤肾，调整情绪
平常最好是要积极主动的释放压力自身，不必让自身的心理压力过大，维持平静的心理状态。人会有七情，在一切正常精神活动范畴内不容易发病，但七情偏激，则不利于身心健康。《素问》讲到肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期性有心理恐惧，便会致肾精负伤，固摄乏力，导致频繁遗精、阳痿等病症。