很多人都是有年轻的时候，谁还没有看了哪些小黄片，打了霰弹枪啊，可是在年轻的时候，过多重欲造成肾虚，那麼手淫导致的肾虚该怎么治疗呢?
1、常打太极拳
训练太极，最好早晨在新鲜空气的生态公园内、树底下、河边开展。
2、每日自身推拿腰部
两手掌对搓，至手心热后，各自放到腰部两边，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。
3、每日搓脚心
两手对掌搓热后，以右手擦右腿心，以左手擦左腿心，早中晚各1次，每一次搓300下。
4、每日做缩肛运动
全身释放压力，当然吸气;呼吸时，做缩肛姿势，呼吸时释放压力，反复开展30次上下。
5、每日做一套简单体操运动假如有时间，也可持续做数次
(1)闭气，人体慢慢站起，双手松驰，慢慢紧握拳头。
(2)两足平行面，足距同肩膀宽，看着正前，双臂当然松驰，两掌贴于裤缝，手指头当然伸开。足跟提到，持续吸气9次。
(3)呼吸，人体立正，双臂外拧，拳心往前，两肘从两边挤压成型软助，另外人体和脚后跟部用劲上提，并缩肛，吸气。
(4)足跟落地式，呼吸，渐渐地曲膝前蹲，双手背慢慢转前，手掌对脚裸;手贴近路面时，稍用劲抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
6、中药调理。中医学源远流长，能够寻个中医医院开些中药调理。