冬季了，很多人又开始了这里疼那里疼，治不好的关节疼袭来。脚部酸软涨痛、活动不到位等情况，被称作寒腿。病苦中的难熬，尤其是疼到内心深处之时，很多人只为往上天问：我究竟错在哪里?怎样才能不痛?
那麼碰到寒腿怎么办呢?医者堂的专家给诸位遭受困惑的微信好友们2个日常保养的建议：
| 维护保养穴道一：行间穴 |
精准定位：在足骨间，当第一、二趾间，趾蹼缘的后才赤肥肉际处。
按揉行间穴
| 维护保养穴道二：梁丘穴、血海穴 |
如果是膝关节膑骨痛，就需要解决一下梁丘穴、血海穴，坐到床边，让腿放置，大腿内侧肌肉释放压力情况，轻轻地敲击梁丘血海穴2分鐘。
梁丘：在膝关节上外约2寸处
血海：大腿根部，髌底里侧端上2寸
轻轻地敲击梁丘、血海2分鐘。
| 碰到寒腿该怎么办 |
除了所述提及的日常保养，每日用温水洗脚，推拿脚底，推动新陈代谢，或是开展艾炙，也会对寒腿造成一定的减轻功效。
若疼痛持续两个星期并无减轻，建议您去附近医院就医哦。
“寒腿”泡浴方
反复发病、治不好的脚部(多见膝盖骨)酸软疼痛，通称为寒腿。“寒腿”多是膝关节炎。
膝关节炎多在气侯转冷、天阴雨天时疼痛加剧;老人肾精不足，精亏血少，更非常容易患膝关节炎，因此 寒腿病人多以老人主导，“寒腿”的病名也由此而来。“寒腿”初期有一侧或两侧膝盖骨常常隐隐作痛，活动时加剧，歇息后减轻。有时候亚急性疼痛发病，关节僵硬，活动时有弹声响。长坐后关节僵硬加剧，活动后稍有转好。到中后期，膝盖骨会肿胀形变，活动范畴受到限制，出現持续性疼痛。
冬天预防“寒腿”，最先要搞好下肢防寒保暖。居房间内要溫暖，衣服被子要常晒防水;减温、气温转冷时，立即增加衣服裤子被子;特别是在要留意膝盖骨的防冻保暖，冬天出门时最好是应用保暖护膝。近些年膝关节炎有低龄化的发展趋势，这与年青女士冬天穿女裙、高跟鞋子有非常大关联。高跟鞋使膝盖骨承受力成倍增加，再再加女裙隔热保温实际效果不太好，年龄稍长后就非常容易患膝关节炎。
适度锻练、维持健硕的人体对防止寒腿很有必要。最好是挑选打太极拳、跑步、散散步等运动方式，运动量以人体舒适、微有汗出为度，重在坚持不懈。
还可以挑选扎马步站桩锻练膝盖骨。训练时，两脚分离与肩平行面，曲膝跪姿(大腿根部和小腿肚交角不必低于120度)，腿部不超过脚跟，膝盖骨不必上下左右晃动，双手作揖于腰部，或前平举，或侧平举。站起時间据每个人的体力而定，一般站到脚部稍有酸痛就可以，每日能够训练两三次。而有一些健身运动可能加剧膝盖骨损坏，例如登山、左右室内楼梯等。
寒腿病人何不试一下泡浴：
威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，川芎20克，鸡血藤手镯30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香与生没药)10克，独活15克。
使用方法：将上药用价值4000ml水煎烧开后换小火煎15分鐘，将药水倒当药泡澡桶内，借着药水的蒸气先熏膝盖骨和膝关节，等药水溫度适合时再浴腿。每一次30分钟上下，每天一次，每一次服食二天。