早晨
在早上空肚情况下，是身体消化作用最好是的情况下，并且沒有食材影响其消化吸收，这个时候服食三七粉能够更强的运用、消化吸收它的药力，使其使用价值获得更强的充分发挥。可是要留意假如胃肠不佳者则不适合空腹吃用，不然会加剧胃肠的刺激性，造成胃部不适。
夜里
三七粉具备一定的镇定安神助眠功效，如果有睡眠质量不佳者在晚饭后适当服食三七粉有利于协助提高睡眠质量品质，可是要留意不应多食，不然会具有反作用力。
每日喝是多少三七粉
3克上下。
一般建议每一次服食1-1.5克三七粉，一天服食2-3次就可以，一方面是由于三七粉温性，假如过多服食，易造成上火的症状；另一方面是由于三七粉对中枢神经系统有一定的缓冲作用，假如过多服食可能会造成神经兴奋，造成 精神亢奋、睡卧不安。
风热感冒者不适合吃
风热感冒的医治理应以清肺润肺主导，而三七粉温性，风热感冒者吃三七粉可能更会加剧其咽喉痛、发热等不适感病症。
孕妇不适合吃
三七粉具备不错的活血化瘀功效，能功效与孑宫，使孑宫激动收拢，孕妇服食后可能会造成胎动不安，乃至导致早产儿。
生理期女士不适合吃
三七粉具备活血化淤的功效，在生理期服食三七粉可能会造成 月经量增加或是经期淋漓不尽。