入睡，是我们歇息的关键方法，许多 的人觉得，睡醒得话，实际上人体应该是十分的轻轻松松的，可是一些盆友却并不是，每每醒来的情况下，胸脯便会出現疼痛。出現这类状况，实际上睡眠质量所造成的重大意义也就不会有了。乃至许多 的人还担忧自身身患了病症。那麼，为何入睡醒来时胸口疼
是否睡觉的时候压着心脏的原因--并并不是。心脏有肺等人体器官“包囊”着，而且也有肩胛骨
肋巴骨的维护，是不容易随便被被压迫的。
只是你入睡时睡觉姿势不留意被压迫肩胛骨而造成的（过一两天就会更好）。因为我隔三差五有那样。留意一下睡觉姿势。尽可能把床垫弄得舒服些。
大部分人喜爱平卧，睡觉姿势象一个大字型，这类姿态对血液循环系统有益，一样合乎睡眠质量环境卫生。但要留意，平卧时不必将手放到胸部，不然非常容易噩梦。
侧卧的人较少，一般不倡导这类睡觉姿势，由于侧卧时被压迫胸部，影响吸气，使心肺功能劳动量提升，不利身心健康。
事实上，大家在彻夜的睡眠质量全过程中，不可能固定不动在一个姿态，到一定情况下就自主翻盘或改变四肢的部位，以求取舒服的姿势。人到睡眠质量全过程中，要是能快速入眠，沒有难受的觉得，把握一个平卧就可以了，无须太拘于。
但总体而言，侧睡、平卧的睡觉姿势不错，特别是在以右侧卧为宜。在中国有多尊卧佛，如来佛是右侧卧姿态，由此可见古代人已作出了确立的挑选。
卧姿 人的一生中，约有1／3的时间在睡眠质量中渡过的。睡姿恰当是否，不但关联到睡眠质量的品质，并且关联到腰部的健康保健和全身的身心健康。科学规范的卧姿应尽可能使腰部维持当然的生理学倾斜度，平卧时一般 应在下肢正下方垫一软枕，令其双髋及双膝呈曲屈状。这类姿势的卧姿能够使全身的肌肉放松，并使椎间盘空隙工作压力显著降低，缓解腰椎间盘后突，减少髂腰部肌肉及腰椎压迫神经的支撑力。