当心脏颤动迟缓的情况下，一般人便会出現心慌胸闷，呼吸不顺畅，情况严重还会继续呼吸不畅，头晕目眩，常常开展体育竞赛的人以外，出現这类情况的情况下一定要引起重视。假如自身体质虚弱困乏，可自主跑一些人参片服食，平常医治心脏的药品一定要随身带，情绪激动的情况下还记得吃上一片。
一、窦性心律过缓怎样开展生活保健？
⑴最先要查验自身的心跳和脉率规律，如太慢或颤动不规律性都应就诊医治。心跳过慢多伴困乏、胸闷气短，要马上终止运动过量，可泡服人参片及服丹参片。假如头昏、乏力的症状情况严重，不减轻者应就诊医治。
⑵一般要是人体沒有不适感或是乏力等，也不需要服食提升心跳的药品。但平常需要常备可提升心跳的的药品，如硫酸阿托品、盐酸异丙肾上腺激素、*、高效坎地沙坦等，如查验心率过低时可适度采用。切勿服食如酒石酸比索洛尔片和普萘洛尔等能缓减心跳的药品，以防出现意外。假如出現反复昏厥，经用药治疗控制实际效果不佳，就应考虑到安裝永久人工服务心脏起博器。
⑶心跳过慢的病人在平常应多吃含有蛋白、维他命且易于消化的食材，如牛羊肉、鱼类、虾类、鸡、野生甲鱼、牛乳等；多食蔬菜水果及新鲜水果如蔬菜、西兰花、甜瓜、番茄、红提、青柠檬、梨、苹果等。少吃辛辣食物含有刺激性的食物，如葱蒜、胡椒粉、酱制品等。
⑷此外报名参加体育竞赛要适当，依据本身状况量力而为，可做些如清脑保健操、太极、骑单车等健身运动。
二、心律失常病人睡眠质量要留意什么事宜
1、右侧卧睡觉姿势：心律失常病人最好是采用右侧卧的睡觉姿势，维持人体当然曲屈，有益于血液的流回，假如出現胸闷气短、呼吸不畅，可采用半卧位或30度角倾斜度平卧。
2、临睡前防止情绪激动：临睡前不适合看令人激动、兴奋的赛事或综艺节目，也不适合喝茶和咖啡等刺激饮品。以防情绪激动和紧张焦虑，非常容易引起心律失常。
3、紧急药品放床前：睡眠质量时交感神经激动，会使心跳缓减，针对比较严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的病人而言，临睡前把紧急药物放到离床较近的地区。
4、临睡前床边小健身运动：在睡觉前在床上做些简易的小健身运动，可放松身心，有益于睡眠质量。可在床上抬屈膝，或将两腿缩在胸口，胸部贴紧大腿内侧，两手挺直夹在耳朵里面周围，胳膊肘至手掌心位置均贴躺在床上。
5、梳梳头发：睡觉前用手指各自从耳垂、颈部头发及额头头发位置向头上梳拢，再集中化揉搓头上，反复做30次以上，可清除人的大脑疲惫，提高睡眠质量。
三、窦性心律过缓该怎么办
1、如何看待心动过缓
一般来讲，脉率与心脏的规律、頻率相一致，老人心脏疾病患病率高，因此应学好“切脉”。当心跳(心率)每分低于60次，即称之为心动过缓。
心脏宛如“血泵”，把含有co2及营养元素的血液传至全身。心动过缓时，每分輸出的血相对降低，到一定水平时，人体内脏组织的作用将遭受影响，大脑皮质因对氧气不足、缺糖最比较敏感，阻碍出現最开始，病人没精打采，总想睡觉，疲倦乏力，乃至昏厥。也就是说，当您有上述情况病症时，可根据“切脉”明确是不是有“心动过缓”。
若心跳每分45次以上，且病症不显著时，可未予医治。若心跳每分低于45次且病症显著者，可饮浓茶水、咖啡，也可以选购不列药品：
阿托品0.3～0.6mg，内服，每天3次。
*30Mg，内服，每天3次。
舒喘灵2.4mg，内服，每天3次。
若服食以上药品失效，或30秒内下蹲15次，心跳每分仍低于90次时，病人应到医院心脏大专就医，必要时需安裝人工服务心脏起博器。
此病的防止，关键取决于老人应动、静融合，适度报名参加有意义的事的体力活及健身运动，常听轻快、轻松的音乐，常去花香鸟语处散散步，养“浩然正气”，提升精气神，防止和医治“冠心病”等
2、心动过缓普遍急救措施
成年人每分钟心跳頻率在60次下列者称心动过缓。可是，历经长期性体育文化煅炼或重精力员工，尽管每分心跳仅有50～60次，但精力旺盛，无一切不适感者则不属于心理扭曲。假如平常心跳每分70～80次，降至40次下列时，患者主动心悸、胸闷气短、头昏和困乏，比较严重时伴随呼吸困难、脑闷，有时候心前区有冲击性感，更深时可因心排出来量不够而忽然晕倒。紧急措施心动过缓出現胸闷气短、发慌，每分心跳在40次下列者，可服食阿托品0.3～0.6mg(1-2片），每日3次，应急时可肌肉注射阿托品0.5mg(1支）。或内服普鲁本辛15mg（1片），每日3～4次。相互配合服生脉饮2～3支、*25mm（1片），每日3次内服。假如因心脑缺血灶而昏厥者，应让患者取头低足上位静养，并注意保暖。松掉领扣和裤腰带，指掐人中穴使之清醒，并马上送医院门诊救护。