针对要想生孕的男士而言，男性精子的品质是十分关键的，要想提升男性精子的总数和品质，这就规定平常提升优良的饮食搭配调理，平常应当多吃一些营养成分较为高的食材，例如一些蛋类食品，多吃一些干果的食材，能够适度的吃一些具备补肾壮阳壮肾作用的食材，要多吃一些有利于男性前列腺健康的食物。
男生喝什么有精多
1、最先是蛋类食品：蛋类食品是男性精子最好是的氧化剂，因为带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和多种营养元素，而且还带有锌，锌是精细胞的关键构成部分，说白了“吃什么补哪些”。
2、次之果干类：果干可以存到男士雌激素的代谢，令其规律性化。尤其是核桃仁和红枣的作用，可以具有健肾、补血补气、益胃润和肺的功能。前边我们说来到维他命，因为这类化合物可以推动体细胞升级，就是可以将老旧的细胞分化掉，补充新生儿的新鮮体细胞，新鮮的水果蔬菜便可以做到这一实际效果。
4、苋菜苋菜又叫起阳草、懒人菜、寿元韭、扁菜等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此 在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用频繁遗精、尿多等疾病。
男生喝什么饮品会损害男性精子？
1、葡萄酒
酒一直被视作男生的盆友，但它也是最伤男生的，不但是葡萄酒，要是有酒精含量（酒精）的健康饮品都是有杀精的功效。
2、伪劣荼叶
荼叶中的茶氨酸有抗氧化性的功效，有益于心血管健康，也有益于体细胞的身心健康。但饮茶对荼叶的卫生要求高，伪劣荼叶中铅、镉、汞等有害重金属超标的浓度值较高，重金属超标有毒副作用，对男性精子的转化成不好，乃至可造成畸形精子。因此 ，选购茶叶一定要选择信誉度好的知名品牌、空气污染小的原产地。
3、奶茶店
港式奶茶中带有很多的反式脂肪，它会降低雄激素（睾酮素）的代谢，对男性精子的活动性造成负面信息影响，终断男性精子在人体内的反映全过程。因而，建议少食用为宜，假如确实喜爱喝奶茶，可以用牛乳、炼奶、绿茶自制奶茶。