精夜是男士独有的一个较为非常的临床症状，一般来说，生殖器勃起的情况下才会出現精夜这类东西，养精这类个人行为对身体是有一定的益处的，并且养精的方法是有很多的，例如一些食材治疗法，也有一些其他方式 也是能够养精的，但是很多人都不清楚养精的益处，那麼男生养精有哪些好处呢？
多吃养精蔬菜水果。当身体欠缺锌、钙、精氨酸等原素时，男性精子的品质、总数、魅力都是受到非常大影响，因此 ，应当多摄取一些补肾益精的食材来调整人体的营养元素
，这对养精有非常大的益处。可以补肾益精的食材有很多，较为普遍的有苋菜、虾、牛肉、核桃仁、杜蛎等。
防止经常熬夜。如今社会发展市场竞争越来越激烈，智能化系统时期使很多人的就业问题越来越大，加班加点早已变成一切正常状况，再再加夜生活文化愈来愈丰富多彩，经常熬夜变成了很多人的常态化。
殊不知，人类的人体生物钟在一定水平上操纵着内分泌，而造精关键是在夜里开展，长期熬夜会让人生物钟紊乱、内分泌失衡，长期性这般便会使男性精子造成艰难。因此 ，要想养精，最好培养早起早睡的良好的习惯。
不必重欲。年青人魅力充裕，这就在所难免对夫妻性生活太过殷切，又再加对身心健康的忽视，因此 非常容易不用控制，性生活频繁。却不知道，夫妻生活太过经常（一周5次以上），非常容易损害生 精作用，造成 男性精子造成艰难，精子活动率也随着减少。
因此 ，不管“精尽人亡”是不是会确实产生，重欲都能够算是上是一种自虐的个人行为，千万不能只图一时之快而纵情声色。
戒烟戒酒。在中国，男士抽烟是十分广泛的状况，殊不知据生物学家发觉，烟卷中带有十分多且浓的成份对男性精子具备不良影响。此外，烟草中还带有会使DNA突变的成份，使畸形精子提升。
此外，抽烟对人的大脑神经中枢也具备一定的刺激，进而造成 人夜里兴奋，难以入睡，侧边的造成 男士更非常容易经常熬夜。这般同时进行，男性精子的品质和总数当然便会大幅降低。因此 ，男生若要养精，戒烟戒酒是最好。