一般状况下，吃玛卡并沒有非常的表明，每日可以吃2次，最好在早饭前，或是是晚饭前的情况下空肚来吃，能够含化，还可以自来水服用，全是比较好的方式，在调养身子，健康保健人体层面可以充分发挥较为非常好的功效。此外玛卡还可以和纯蜂蜜一起来吃。还可以用于熬汤，全是比较好的挑选。
玛卡的食用方法
1.玛咖粉服用：
依据营养学家的建议，玛咖粉合适用沸水对着服食实际效果最好，可是玛咖粉有一股辛辣味，也有一股冲鼻味儿，一般人很难受的了。
2.玛咖粉与饭同食：
玛咖粉还可以放进饭内，与饭同食，它是非常好的方式，玛卡是一种天然绿色植物，能够作为蔬菜水果一样来吃，因此与饭同吃是个非常好的挑选。
3.玛咖粉纯蜂蜜饮：
沸水冲玛咖粉并加纯蜂蜜，能够合理的淡化玛咖粉的味儿，而其实际效果也是最好是的，因此玛卡之窗建议大伙儿能够选用这类方式，这类方式行得通度较为高，能够长期性选用。4.玛咖粉做成点心：将玛咖粉制成点心服用，玛咖粉制成点心服用是很好的方式。
5.玛咖粉熬汤：
玛咖粉熬汤尽管能够将玛卡成分融进汤内，身体消化率也非常好，可是高溫烹调会毁坏玛咖粉中的营养元素。在炖乌鸡、鸭、肉、猪排骨、汤等时，在停战前30分钟添加10克玛咖片/2000Ml汤，食用50Ml/天，实际效果还不错。
玛卡可以协助我们均衡人体雄性荷尔蒙，还可以合理的提升男士的性功能，处理阳萎早泄的状况，能够说成纯天然的滋补养生壮阳药材，并且能够泡水喝也可以在，烧煮一些食材时放进在其中那样，更非常容易消化吸收它的健康保健作用和使用价值。