今天又是万众期待的末伏日了，很多读者已经跟随我们晒过两轮了。
大家晒背的感受反馈各不相同，有晒得舒服的，也有并不舒服的。
今天继续和大家分享晒背的切身体会，目睹下前“背”们的晒伏风采～
今天（8月16日）是最后一个伏日了，抓紧最后不多的太阳！也给今年的三伏晒背划个句号。
最佳晒背装备
@宋刑统·北京
一米八的我，为了给你们发照片，硬生生拍成一米五的身高，我容易嘛我？
充气睡垫、小马扎、户外旅行包、打开伞晒衣服，我徒步后5公里择点而卧，由于每日徒步也大量排汗，晒得时候感觉还好，晚上有些痒痒。
趴在北京郊区的柏油路上，浑身上下如同在桑拿房，汗流夹背，手机都高温报警不工作了。
因为经常运动，身体素质还可以，我不吹空调有5年了，电扇也不连续吹，晚上睡觉的房间不开窗。
用绳命在晒背的女子
@顽豆
起初在客厅开窗户晒了半小时，后来看看外面阳光觉得好羡慕，想着可不可以……就创造条件出去了。
陈年老寒的羡慕太阳，在屋里的时候几乎没咋出汗，自己还美滋滋地想还可以，没啥问题。
在外面半小时出汗哗啦啦的，不敢多晒了，怕掉下去了，我们为了晒背也是不要命了，不知道附近有没有看到我们，以为是疯一样的女子拨打120的。
不过晒后很舒服很通透，感觉像背着一个暖暖的盔甲。
还有其它用绳命在晒背的女汉子们
宝宝可以晒吗？
@班牛·长沙
宝宝一岁半和11岁的侄子，一起接收太阳能量。侄儿子今天刚好是有点感冒，昨天吹空调过度了，今天晒一下不通气的鼻子很通畅了。
晒完了头晕、大脑缺氧？
有好几位朋友反馈，自己晒完了，有些头晕脑胀，灰蒙蒙的，大脑有一种缺氧的感觉是怎么回事呢？
回复：
刚开始第一次晒，头部在短时间内接受了太多的阳能，有点头晕头胀是正常的，如果久久下不去，就需要注意下。
头部问题多是头部血液循环不够好，浊气下不去，清气也上不来，就会晕。
胀的话，就是平时头部有寒湿积聚，受热之后，在短时间内就膨胀起来，和平时洗头不擦干，用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。
有一个穴位可以搞定，天休子在《修昆仑证验》书中大力推荐了“揉”“晒”二法，尤以揉面部颊车穴为主。
颊车穴在哪里？“耳门下之钩骨也”也就是女明星要瘦脸要削骨的地方。
至于为何要揉夹车，原因两个，一是“面者统言之也，非靠颧与夹车，不能着力揉也”，二是“一身血脉条直，唯夹车十二经血脉上下汇走，屈曲交互，易致壅积”。
天休子说揉颊车穴可以清头上六阳之积，有泻热通络的功效，尤其是遇到头部阳热积蓄，头晕头昏、思维不清晰，嗜睡、口干……都非常适用。在晒中、晒后可以多按揉。
心跳加速，身体吃不消，怎么办？
我和我婆婆一起晒，两个人心脏砰砰砰一直跳，坚持了30分钟，就吃不消了，汗流不止，心跳加速。我婆婆有高血糖，但是我还想继续晒，有什么办法可以提前预防吗？
回复：
晒上十分钟，如果发现就心跳加速，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。
凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足或者肾虚的人都会心跳加速。有些先天心脏病、高血糖、高血压，这种人也不建议晒。
心脏不好的人，不止不适合晒太阳，像跑步、泡温泉、熏蒸都不太适合。
晒背在短时间大面积地增补阳能，这种人的心肺就承受不了。
如果很想晒，就要考虑晒得时间、太阳的程度，避免是十一点到两点半的；或者选择局部艾灸，循序渐进，慢慢地补阳。
第一次晒过量了，背后长满了水泡气泡
有读者第一次晒背从中午12点~2点，晒完直接黑红，后背疼不能碰。第二天去游泳，结果后背长满了水泡和气泡。
第一次晒背建议：
没把握的话，第一次不要晒久了，也不求面积广（坐着晒背，不要趴着整个后背、腿露在外面），先从十分钟开始，感觉舒服的话，就再增加十五分钟，循序渐进。身体健康的人可以30分钟~1小时。
晒过的大部分人都会出现后背变红又变黑得过程，还伴随着有点痒，当晚皮肤会有些刺痛，穿衣服、睡觉总是感觉有异物，沙得慌，过两天皮肤就会褪掉一层薄薄的皮。
除此之外，身体并无其它不适。
晒过头，长水泡气泡的朋友，里面的水泡不要弄破，身体会自行吸收，一般7天内就换一层新皮。
感觉特难受或者很痒的情况下，可以用玻尿酸原液或者芦荟胶涂一下，修复得很快。
晒完背部很痒，身上长小白疹，是在排毒还是光过敏？
晒背可以在短时间内培补阳气，在气机的鼓动下，体内的寒湿外邪被一点点化开，就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样。
这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来，比如说会起红点、红疹，发痒，千万不要堵住，发出来过几天就好了。
如果难以忍受，可以拿艾叶水洗澡，或者配合艾灸及经络疏通一起做。外排期间，建议不要用冷水洗澡，忌冷饮，加把劲一鼓作气，清出体外。
末伏是立秋后的第一个庚日。《月令·七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”
末伏期间的处暑节气意味着长夏即将过去，秋意正式来袭，天地由热渐冷，阴阳变化的交替点就在这10天里！
所以末伏，最后一次吸收夏日太阳的饱满能量，往后我们就要好好闭藏啦！
愿大家来年都有个好身体。
2019年三伏天时间表
头伏10天：7月12日--7月21日
中伏20天：7月22日--8月10日
末伏10天：8月11日--8月20日
晒背最佳体验时间：7月12日、7月22日、8月11日