头晕耳鸣是一种很普遍的现象，但是这种现象到底是什么引起的呢？头晕耳鸣中医上怎么说呢？很多时候都是由于血气不足引起的，那么，我们应该补血气，血气不足会缓慢了代谢率，特别是女性朋友们，更容易出现气血不足，气血不足引起头晕耳鸣，可以通过食疗调理。
1.头晕耳鸣
只有充足的气血才能够让大脑正常运转，身体中精气和精血是相互进行转化的，如果气血不足时会引起肾精亏虚，头晕耳鸣。
2.脸上暗淡枯黄
当气血充足时皮肤会白里透红，有光泽有弹性，没有任何的皱纹而且没有斑点。若是气血不足时皮肤会粗糙而且没有光泽、脸色发暗、发黄、长黄褐斑。
3.眼白浑浊、睡眠质量差
当气血不足时会让眼白部分变得浑浊发黄，并且有血丝，同时也会导致眼袋增大、眼睛干涩瘙痒、眼皮沉重。气血充足的人群入睡快，而且呼吸均匀，一觉能够睡到自然醒。气血不足的人群容易惊醒，夜尿增多，打呼噜，入睡困难等。
4.头发干枯分叉，牙齿不好
当气血充足时头发会浓密、黝黑，当气血不足时，头发会发黄发叉、掉发以及头发干枯等。牙齿和肾关系是非常密切的，当牙齿松动、牙齿稀疏、牙齿萎缩时，那说明气血不足。
5.月经量少，手心偏热或者偏凉
女性月经和气血关系也是很密切的，当月经量突然减少甚至停经，那有可能是气血不足所引起的。另外手的温度直接展示了人体气血，气血充足的人群首先应该是温暖干燥的，手心过热或者冰冷的话那说明气血不足。
郑州仲华国医馆中医专家说，如果气血不足，又不愿意吃药调理，可通过食疗补气血。
1.银耳红枣汤
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条，所以我们在日常生活中也是可以经常性的食用一些银耳红枣汤的。当然，银耳红枣汤的做法也是非常简单的，所以我们可以经常做着吃的，并且银耳红枣汤的补血效果也是非常好的，还能够帮助我们补充各种营养物质。
2.黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，肠胃不好的朋友们在生活中是可以经常的少放一些桂圆的。当然，黑糯米补血粥的味道是非常不错的，并且补血的效果更是非常好的，所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。
上面所讲的这些食疗调养气血不足的食物中，我们可以尝试去食用一下，这对于经常头晕耳的朋友来说，可能会有很好的效果，再有就是女性朋友的的月经不调，也可以通过这样的食疗去调养，效果还是挺明显的。