"肾元盛则寿延，肾元衰则寿夭。"这句古话出自《医学正传》。其实说得并不无道理，肾作为人体的主器官之一，不断维持人体生理上的动态平衡。根据研究发现，大多数老年人都是因为体内肾中精气渐衰而致使其他器官的不正常运行，所以老人常说要养生，其实养得便是体内的肾。而今天我也要给大家介绍一些关于补肾药膳的食谱，以助大家。
补肾药膳食谱
1.益智粳米粥
食材：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
2.当归红枣粥
食材：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
3.桂圆枸杞粥
食材：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
4.长寿粥
食材：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
5.锁阳羊肉粥
食材：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
6.天门冬粥
食材：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
上述便是介绍给大家的关于补肾药膳的食谱。很多人补肾都是借助药物，但其实"是药三分毒"，药物治疗的同时也会给身体带来一定的危害。而药膳相对而言就会危害小很多，甚至没有危害。当然，并非上述药膳便是适合所有人，在药膳的选择中还要需要征求专家的意见。关于补肾药膳食谱便介绍到这里，希望对大家能有所帮助。