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阳气不足百病生 超实用的艾灸补阳大法

冬至,冬季的第4个节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等,《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”人们认为:过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始。

中国古代将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。”

冬至节气南北方习俗

在冬至节气这一天,人们一般会有很多活动,并且南北方均不相同,就饮食举例:

←北方地区冬至节气素有吃饺子的习俗。冬至饺子馅料最常见的韭菜馅预示着久财之意、白菜肉馅则有百财之意,而芹菜馅则为勤财之意。

→吃汤圆是冬至的传统习俗,在江南尤为盛行。在冬至这天做好汤圆后要祀神祭祖,而后合家围吃汤圆,叫做“添岁”。

冬至节气对人体的影响

重病难过冬至节,过了冬至可过年。这里的冬至也包括节前节后。民间又有一说“男超前,女落后”,是说男子重病死期往往在冬至一二天,而女子往往在节后一二天,也有一定道理。冬至到小寒、大寒是最冷的时节,患心脏病、高血压的人往往会病情加重,患中风者增多。

至者,极之谓也。冬至阴寒之极,照天体运化的规律,天地物候呈现阳气来复。现代医学研究中有阴阳互根的观点,阴阳对立的双方一有盛,就可以出现失衡,偏盛不复,如果是长病之躯,体内阳气不能接续以天时,身体将会患病。

阳气可以温煦人体,还能温养人体,这个养的作用到底通过什么方式实现的呢?

这就涉及阳气对人体另外两个重要的作用,即中医所说的“气化”和“推动”作用,阳气的气化作用,就简单的说就是“阳气有使物质发生变化的功能”。

在我们人体中的气化功能,新陈代谢是比较直观的一方面体现,人体新陈代谢就是靠阳气气化作用来维持,吃进去的东西、吸进去的气,在气化作用下变成可吸收利用的物质进入人体,在人体内又在气化作用下合成人体有用的物质充养人体,同时分化出无用的代谢废物排出体外。离开了阳气的气化作用,人的新陈代谢就不能进行。

冬至节气养生原则

冬至之时,应依循自然规律,将阴液保存、阳气长养出来,如此身体的阴、阳气才能够周全,阴、阳气顺后,就不致有阴气内伤、肾气内乱之问题产生。

冬季物必藏、冰冻地裂,为适应冬季的特点,就应早睡晚起。冬季,人们应从精神调摄、运动调摄等多方面入手,围绕“养藏”这个中心,重视自身阳气的养护。

冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天食用滋阴养肺、润喉去燥的蔬菜和水果,不仅能摄取充足的营养物质,还会使人顿觉清爽舒适。胡萝卜、西红柿、大蒜、洋葱、大白菜、梨、猕猴桃、柚子、甘蔗都很适合这个节气常吃。

冬至养生穴位艾灸

俗话说“夏养三伏、冬补三九”,冬至是补阳的最佳时机,为了帮助人体完成这个“一阳生”过程,除了适当的晒太阳和运动来壮大阳气、温通经脉之外,艾灸也是一个很好的方法。

艾灸涌泉:升阳气

冬至节气一阳生,潜伏深藏于内的阳气开始向上向外走了,为迎接一年中最冷的节气大寒、小寒做准备,这是人与大自然千万年来磨合出来的默契。

小雪节气搓涌泉可帮助下肢御寒;大雪节气药物泡脚,通过涌泉穴助阳气;在这里艾灸涌泉穴,升阳气。同一个穴位,不同的方法刺激发挥不同的作用。冬季阳气深藏地下,因此冬季外界天寒地坼,冰天雪地,井水、地下水却是温暖的。阳气藏于地下,也升于地下出于地下。因此随着节气的变化深入,温暖的水位不断上升,春三月时,土地表面河面表面都开始温暖起来。

人体的阳气也由下由里升发,涌泉为肾经的第一个穴位,肾为下焦为最下最里,冬季应肾,肾阳藏于里,艾灸涌泉穴,就是帮助阳气的升发,因此涌泉穴可以贯穿整个冬季。

艾灸肾俞、涌泉:生阳气

素体阳虚之人,经过了一冬天的消耗,阳气更虚,升发阳气困难。其不仅需要帮助阳气的升发,还需要补阳气。

怎么界定阳虚呢?

常见的阳虚有脾阳虚和肾阳虚,两者常互相影响,互相转换。肾阳为一身阳气的根本,为元阳。肾阳虚则一身阳气具虚,脾阳也虚。脾阳虚,其来源多因肾阳虚而受累,脾阳虚日久也反作用于肾阳,导致肾阳虚。

中医认为血得寒则凝,人体内血液得温则利于流动,得寒则凝滞。在此节气中心脏病、高血压的患者病情容易加重,身体偏弱者下肢寒凉的症状会非常明显,此时适当艾灸能很好的缓解此症状。涌泉加上肾俞穴,每穴艾灸15-30分钟之间,直至下肢及肢端出现一个温热感,腰、大腿、小腿都温暖了就可以了。

艾灸肾俞、命门、涌泉:生、升阳气

病重,阳气虚较重者,加灸命门穴,以借助阳脉之海---督脉的力量来温补阳气。

艾灸方法:温和灸---将艾条燃着的一端与施灸处的皮肤保持2厘米左右距离,使患者局部温热而无灼痛。每穴灸5-15分钟,以皮肤出现红晕为度。对昏迷或局部知觉减退者,须随时注意局部温热程度,防止灼伤。如今有各种灸疗架,可将艾条插在上面,固定施灸。这种灸法的特点是,温度较恒定和持续。

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