秋季是我们胃病的多发和复发的季节，胃出血发病率约比平时高1-2倍那我们的胃到底怕什么呢？首先我们的胃怕“晚”，许多人吃饭不按时，长期让胃酸在肚子中翻腾，这样使我们的胃增大了负担，照成了我们胃部的不适。其次怕“寒”秋季的早晚温差比较大，外界气温对于胃也有影响。同时如果爱吃生冷的食物也会刺激到我们的胃使胃酸分泌，胃易痉挛增加溃疡的发病率。
养胃三字诀：“暖、准、适”
许多人的胃都有不同程度的胃寒，而胃怕就怕在寒上，我们可以在秋季的滋补，把我们的胃给“暖”回来，暖胃大多可以通过食补，如带鱼，羊肉，红枣，板栗，苹果，红糖，生姜等等可以暖胃的食物。大多人在夏季贪凉吃了过多的冷饮冰棒，生冷的食物对我们的胃黏膜具有较强的刺激作用，同时也会刺激我们的胃使得我们的胃分泌胃酸过多，容易引起腹泻或消化道炎症，所以我们要多多注意尽量少吃生冷的食物，而在秋季学会三字诀的“暖”胃，能帮助我们赶走胃寒，预防冬季出现胃寒的症状，坚持吃下去相信你的胃也会感谢你。
工作太多，加班加点，忙的忘记吃饭，已经成为现代都市年轻人的一种标志，没有按时吃饭会导致胃系统没有规律的消化而，因而给肠胃造成负担，而胃的“两怕”另一怕就怕在晚，因为到了进餐时间我们的胃就会分泌胃液，这种胃液是给我们用来消化我们所进食的食物的，这是每个人从小就产生的条件反射，倘若在这时候胃肠长时间空空无物，胃液没有东西用来消化一直留在胃里。就会消化胃壁，使我们得胃壁越来越薄，长期以往的累积下来，严重的话就会胃穿孔或者胃出血，养胃三字诀中的准时吃饭还是非常关键的。
胃就像我们工作一样，只能完成我们分内的事，如果一直超负荷完成，就是疲惫不堪，严重的甚至病倒。如果我们一直暴饮暴食或者是一直处在一个吃撑的状态，我们的胃就会一直处于饱胀，时间久了它得不到它该有的休息，就会引起胃肠蠕动功能紊乱，影响我们的消化功能。此外吃的少也会影响胃，特别是对于使用节食减肥法或者是饥饿减肥法的女性们身上，吃的少同样也会引起胃液不够消化导致胃液消化胃壁，若是在长期减肥过程中感觉食欲不振，胃胀痛或是胀气，这些都有可能是胃下垂的征兆要及时就医，所以我们还是要控制好食物总量，“适”合我们的胃才是养胃的关键，坚持一段时间相信胃会感谢你的。
所谓“胃三分治疗，七分养”，正确的养胃才是预防胃病最有效的方法，做好预防胃的两怕，“晚、寒”，记住3字诀的“暖、准、适”胃会感谢你！