很多第一次吃鱼胶的人都会问：“吃鱼胶多久有效呀”？如果一个月吃2、3次鱼胶那是效果不大的，吸收好的人只会在2-3天有短暂效果。有的人反馈吃几次就效果很好，有的人说吃了一两个月没效果。这究竟是什么问题呢？
每天吸收的胶原蛋白大于每天流失的胶原蛋白，就是效果特好。每天吸收的等于每天流失的，那就是效果不错。每天吸收的小于每天流失的，实际上就是效果不明显了。
吃鱼胶，每个人的情况不一样，下面简单做了分组，请对号入座。
1.经济型的用量
每月120-180克(15克/次，每周2-3次)
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
2.标准型食量
每月450-600克(15-25克/次，每周3-4次)
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。
3.辅助理疗量
每月600-1200克(20克-30/次，每天1次)
适用人群：孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。
按照上面3种情况对号入座之后，还要考虑选择鱼胶的问题，也就是这三种情况的鱼胶选择是从小补到大补，价格越贵的一般就越大补，当然要根据自身情况选择合适的。
鱼胶的最佳食用时间
早上7—8点和夜晚10—11点，这两个时段空腹食用的吸收效果最好，早上食用可以补充活力，让一整天精力充沛。
夜晚睡前食用，可以起到帮助睡眠，促进皮肤细胞在夜晚分裂新生的神奇作用。炖煮好的鱼胶可单独吃，也可加入椰汁、牛奶、蜂蜜水或者其他甜品中一起食用，味道好。