三伏天泡脚，也属于中医里的冬病夏治范畴，因为夏天的时候人体脾胃的湿气最盛，而泡脚可以帮助去暑除湿，对身体健康有不少的好处，今天我们就一起来学学吧！
怎么泡？
夏天湿气最重，为了消暑，大家还喜欢吃些冰的、凉的东西，给身体带来寒气。湿气寒气更容易阻塞在脾胃中，出现食欲不振、胃口不佳等问题。而脚是我们所有穴位最密集的地方，脚上穴位可以对应所有经络和器官。通过泡脚的方法，可以有效祛除身体中的寒气湿气，舒舒服服过一年。
水温、时长
夏天泡脚与冬天不同，不需要温度过热，也并不是越烫越好。水温在40~45度，比人体稍微烫一点的温度即可。泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长，15~20分钟即可。若是泡得过久，等水凉后，湿气还会顺着脚影响身体，反而对健康有害。
什么时候泡脚？
泡脚在晚上9点钟左右或者临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经是比较衰弱的时候，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都有调节和放松，还有助于帮你很快入睡。如果你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡眠质量。
如果想要减肥，有条件的话，可以在三四点的时候泡泡脚。舒缓经络、放松脾胃的紧张和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。
泡脚加点它，效果更好
1、白醋
助眠：每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。
消除疲劳：白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。
滋润、美白皮肤：白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，从而有美白皮肤的作用。
改善脚气：醋有杀菌的作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。
2、生姜
治疗感冒：将拇指大的生姜，放入热水中浸泡。待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效阻止感冒发展，还有预防感冒的作用。
治疗风湿：生姜具有特殊的驱寒祛风的功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能够有效地减轻病症。用木桶泡脚，泡过小腿，能够缓解风湿关节炎。
3、花椒
花椒泡脚，方法很简单，用一个纱布包50克花椒放入水中泡脚即可，花椒可以反复利用。花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用，能通血脉、调关节，是老中医不外传的保养秘方。
泡脚禁忌
1、太饿了不宜泡脚，会导致血糖过低，头晕不适。
2、饭后半小时不宜泡脚，影响消化吸收。
3、酒后不宜泡脚。
4、糖尿病人要多留意水温！
5、老人泡脚不要太久，会引发盗汗、心慌。
三伏天湿气重，赶快来这样学着泡个脚吧，祝大家身体都健康！