初春三月，阳光温暖地洒在身上，总是让人懒懒的倦倦的，难道这就是传说中的春困秋乏。
有些人认为春困是正常现象，只要睡一觉就好。但还有些“困难户”，却是习惯性地感觉疲惫总是精神状态很差。当！当！当！千万不要忽视身体传达的信息，那可能是你的小心肝在向你呼救了。
春季正是肝脏活跃的季节，如果肝火过旺，就会影响整个消化系统。肝病患者之所以容易疲劳，正是因为消化不良无法吸收营养，才造成四肢乏力、手脚冰凉的。
肝脏还是人体重要的代谢和排毒器官，身体里堆积的垃圾和毒素，都要通过静脉在肝脏内分解清除，如此重要的小心肝，当然要好好保养啦。
春季始临，人的肝气开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。
那么，春季该如何养肝？
情志调养是关键
调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是要保持开朗的情绪，应尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致各种疾病。
在情志上，春天要让自己的意志生发，而不要使之抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快。一定要让情志生机盎然。
只能助其畅达，而不能剥夺，只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。快乐的情绪可以增加肝血流量，活化肝细胞。
护肝要做好这两个动作
按太冲穴
可以在看电视的时候，可以敲打、按揉、拉伸肝经；顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止。否则就会肝气不顺。
“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝；艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果此处每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。
伸懒腰
护肝最简单的方法是伸懒腰。这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用，可以激发肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”。
动作要领：伸展时，要尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。需要注意的是老年人经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。