夏季气候炎热，我们会感到心烦不安，所以，在我们养护和锻炼的时候，要顾护心阳，平心静气，确保心脏功能的稳定。下面我们就一起来看下小暑养生要注意哪些：
养生要养阳
夏季养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
心静自然凉
专家建议，天热时可在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。也可以到大自然中去步山径、抚松竹，但一定要注意不要劳累。
动升阳，运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意不要剧烈运动。
防中暑
过了小暑后，天气炎热，强烈阳光照射过久，红外线易使人的大脑丧失调节体温的能力，很容易发生中暑。此外，外界气温高，空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多，以及出汗过多，也会导致体内水和盐大量排出。如果得不到及时补充，同样可能中暑。
所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。
防旧病
对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群，要注意保持心情舒畅，贮备氧气袋，在自觉胸闷气短之时使用。
慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘的患者，应注意室内温度、湿度、通风换气，必要时吸氧。
胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物，以免加重病情。