脑为髓之海，《本草纲目》称：“脑为元神之府”，而督脉贯脊而上，直系脑户，直接影响脑与脊髓的生理功能。所以督脉与人的神智、精神状态密切相关，可谓性命攸关。
督脉属奇经八脉，是人体的生命之根。从字面上看，督脉的“督”字，有总督、督促的含义；从循行路线上看，督脉主要在背部，背为阳。这说明督脉对全身阳经脉气有统率、督促的作用，所以又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法！
督脉所联络的脏器，以肾、脊髓、脑为主。在生理功能上，它们是互补的，关系生命本源。一方面，人的阴阳元气皆出入于肾，督脉循腰络肾，连系命门，督脉的脉气部分源于肾，脉气充盈也能养肾，关系生命之本。
从现在开始，每天艾灸它
一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，头脑、五官、脊髓及四肢都会受到波及，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕眼花、嗜睡、癫痫、腰背僵痛，甚至还会中风，实乃性命攸关！
且当督脉气血异常时，还容易造成六腑功能慢慢下降。如胆功能下降的人就会背痛；胆囊有炎症两年以上的人内眼角鼻梁两边就长了斑；肾功能下降的人腰两边也痛，包括慢性肾炎的人等。所以说，督脉阳气足，我们才能顶天立地！
夏天艾灸督脉，有得天独厚的优势。夏季属火、阳气旺盛，体内寒气处于易解的状态，而督脉为阳脉之海，是为火海，此时艾灸督脉，给体内相对虚弱的阳气天添一把火，即是雪中送炭，也是锦上添花，可以助外阳更容易渗透，内寒更容易排出。
尤其是三伏天，那时一年阳气最旺，灸督脉效果将达到最好！并且，从现在到三伏天，如果经常艾灸督脉，可以为三伏灸打好阳气储蓄基础，让病气动摇，待三伏灸开始，就可轻松的彻底扫光一身病气！
如果有条件艾灸督脉前最好刮一刮，刮痧前要放艾油或刮痧油，以免刮伤皮肤，刮出痧后要等痧退才可刮第二次。刮痧后艾灸，效果更佳。
艾灸督脉可以从上到下移动的灸，也可以用一款脊柱灸衣来灸，确保每穴艾灸时间在30-50分钟，灸后最好兼顾艾灸太溪、涌泉，引火归源，避免上火。
如果没有脊柱灸衣，想节省时间，也可以重点艾灸以下穴位！
1、命门——强腰、补肾、壮阳气！
命门在腰部后正中线上，跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。
命门有什么作用呢？
命门在腰部，可以壮腰补虚，温补脾肾，可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性的遗精阳痿，以及女性虚寒性的月经不调、习惯性流产等。
前面我们说了，督脉是“阳脉之海”，而命门就是它的阳气之根！所以命门最大的作用就是补阳气，按揉穴位或者艾灸才是真正的壮阳之道。
艾灸的话用悬灸或随身灸，每次30-50分钟，按摩的话用手掌来回擦命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了，效果更好。
2、百会——升阳举陷、回阳固脱！
同样的，咱们艾灸百会一样可以调理头痛，最近很多灸友留言头痛，都可以艾灸百会，然后兼顾痛点，大椎、合谷、太冲，效果可以的，不妨一试。