立春的到来，春天的大幕就正式开启。立春是二十四节气中的第一个节气，是冬春交替之时，冬季里那种沉寂潜藏的生命力，终于开始破土而出，虽然还不强大，但却充满生机。中医认为，随着春天的到来，天地间生机萌动，人体内阳气生发，气血涌动。大自然和人体都拉开了“生”的大幕，生发之气又影响着人们的方方面面甚至一年的健康。然而，你怎样做才能使阳气生发，阴平阳秘，达到天人合一呢？
阳气生发是什么意思？
俗话说“一年之计在于春”，春季是一年的开始。而立春就是春季的开始。中医认为，春主动，主醒。立春一到，人体也进入了春天，人体是与自然同步的。而人体的阳气，每年随着季节变化而变化，随着季节的轮回而轮回。《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气像天体一样不停地自行运动着。立春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；夏季时，阳气在心里成长，就像庄稼在阳光的照射下茁壮成长；秋天时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收了；到了冬天，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，为来年再播种做足准备。这就是阳气在一年中从生长到收藏的过程。这不难看出春季的阳气生发对人体的重要了。另一方面，能量是守恒的，人体的健康依赖于身体内阴阳五行的平衡，如体内的阳气不能正常的生发，它就会憋在体内转化为火气和浊物，继而身体经常不适，甚至生病。
肝脏是阳气生发的发动机！
《素问。四气调神大论》云：“春三月，……此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。春从立春日始，春三月，即正、二、三月。春，为东方之木，万物之所以始生也。”而在中医五行中，肝属木通于春气，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃。中医这里所说的“肝”，包括了肝脏及内分泌系统、眼睛等。肝为始生之脏，主生阳气，主转化、输送和调节全身之阳气。肝生阳气的基础是肝精。若肝阳生成之物质肝精绝灭，等到夏季火热再焚燃肝木，则会使肝精、肝体大伤而善怒。春季风邪过盛亦会风干肝精，损伤肝体。可见肝生阳气以肝精为基础，若春天肝不藏精、精绝、精乃亡，肝阳就难以生成。可见春季要想是阳气升发正常，养肝最关键。再有启动肝生阳气，必有“火种”，就象人们日常生活中生火需要“火种”一样。而中医认为，肾生髓，骨髓生血，实指血生肝。血含丰富阳热之气，故“火种”必藏血中。可见血才是肝阳能否初生、肝木能否重燃的原始动力。
响影阳气升生发的因素有哪些？
饮食：《本草纲目》中说：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴；咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳。”意思是，吃酸的咸的太多了，会影响阳气的升起；吃辛辣和甘甜的太多了会造成气机只升不降。辛辣的东西会对脾胃造成刺激，让人出汗，部分气血会随之发散掉，所以要少吃。
寒冷：我们讲的阳气，有先天之气，也有后天之气。先天之气来源于肾；后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了。无论先天、后天之气，都必须是温暖的，所以避免寒凉就是在保护自身的先天和后天之气，也是保护自身的元气、正气。
锻炼：锻炼本是件好事，如果锻炼没有遵循“道法自然，天人合一”的理念，锻炼不当会损耗阳气。如有的人每天晚上都锻炼，常常会引发一些不适症状。因为根据天人合一的原理，晚上太阳落山了，阳气就渐渐收敛了，如若再过度扰动阳气，就会伤害自己的身体。也有的人因为晚上锻炼，出现身体困重，察脉发现脉象表现沉紧，呈典型的阳气不生发脉象。
立春如何让阳气生发
1、早起早睡以养肝：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。肝气调达了，有助于阳气自内而外的生发。
2、每天梳头百下：《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3、少吃补品和盐：很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
4、多吃韭菜香菜：春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等，少食辛辣之物，有助阳气生发。
5、调养情志：中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此要力戒暴怒，更忌心情忧郁。外出踏青，听听音乐，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。