今年的冬天，一直该冷却冷不下来，总是念叨着《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”的论断，冬至那天居然温暖如春，完全符合《黄帝内经》所讲的“至而未至”的情况。所谓“至而未至”，就是节气已至，气温却未符合这个节气常规的情况，该冷了还不冷。
冬季，是一个收藏精气的季节，趁着天寒地冻，阳气收引，原本可以好好地贮藏人体所需的元气，以备来年春夏升散之用，所以传统民俗会有各种冬令进补的方法。但是，冬天该冷不冷，就失去了很好地贮藏元气的气候助力，使得素体不足的人群，常有头晕、脸红、皮肤过敏等情况发生，再甚者，就是感冒成为了流行病。
这次的感冒从咽干、舌燥开始
最近接诊的感冒病人，好多都和我讲：这次感冒好像不是先从鼻涕眼泪开始的，而是先咽干、舌燥，然后隔了一两天就各种症状出来了。这就是很典型的先伤了阴血津液，再出现感冒的症状，很符合中医所谓的“温病”的表现。
还有病人问能不能佩带香囊预防感冒？我个人持否定态度，原本就是一个收藏乏力所致的体虚感冒，再用各种芳香的药物去发散，会更加耗散正气。
预防感冒，做好“这三步”很重要
一是要确保良好睡眠。睡最能养阴，最可贮精。良好的睡眠是恢复人体气血最好的加油站，这样的暖冬，更加需要高质量的睡眠来助人体保养元气。早点回家，好好睡觉，是最好的补给。
二是要避免过用空调。今年原本就是暖冬，再过度使用暖空调，且不说室内外温差大了容易受风着凉，从中医讲度来说，过用暖空调，使毛孔开泄，更容易耗伤人体的阴血津液，让原本就不足的阴血进一步受损。
三是要适当饮食调养。冬天既然天气不够冷，不能藏精，那么我们多吃点补肾精的药物是否就能弥补呢？其实不然，现代人脾胃多虚，补药又多滋腻，许多人一吃补药就会胃胀不适。相对往年冬天，今年更宜饮食清淡，保证脾胃的运转。
饮食要点，首先还是要好好吃主食。《黄帝内经》讲“五谷为养”。好好吃主食，本身就是很好的补精方式。之所以要特地强调一下好好吃主食，是因为在临床见了太多爱美的女性，不吃主食减肥，从而产生了各种问题。其次，湿气较重的人群，可以适当饮用一些三豆饮（黑豆、绿豆、赤小豆）来保养元气，清热渗湿。体湿不重的人群，可以适当饮用一些酸梅汤来保养阴津。